Vann

Jeg hadde ikke før fortalt at jeg ikke hadde våkna av senestrekk før jeg fikk det. Typisk. Men det har vært mye mindre enn før. Det er viktig for meg å drikke nok vann, for ellers kommer elendigheten. Denne uka har jeg vært flink til å gjøre mine Pilatesøvelser. Det går så bra at kanskje jeg skal øke til 6 repetisjoner neste uke. Det er veldig morsomt at kroppen tåler å trene bittelitt. Kanskje jeg blir sprek en vakker dag?

Flytende magnesium

Den siste uka har jeg tatt flytende magnesium, og har ikke hatt senestrekk en eneste gang og det til tross for at jeg har vært ganske aktiv hver dag. I går malte jeg plankene som skal brukes til levegg, men etterpå var jeg totalt ferdig. Jeg la meg i sola på verandaen og sovna litt, heldigvis, for jeg skulle bort om kvelden. Det gikk utrolig bra. I dag har jeg litt ME-symptomer, men det er egentlig nesten ingenting å snakke om. Jeg tenker at jeg tar det litt med ro i dag så kvikner jeg nok til igjen. Kanskje jeg skal børste collien?

Litt tungt

Jeg lurer litt på om det er høsten som har satt inn i kroppen min også, for jeg er mye stivere enn jeg var i sommer. Det er litt kjedelig, for jeg føler meg ikke så sprek som jeg var. I forrige uke fikk jeg bare trent Pilates to ganger, så denne uka må jeg holde planen. 

Jeg har pleid å si at hvis det skal være en vellykket dag, må jeg enten ha opplevd noe eller gjort en innsats på en eller annen måte. Så da får jeg vel bare skride til verket. I dag skal jeg male plankene til leveggen vi skal sette opp på hytta. Supert vær til den slags aktiviteter. Men først blir det Pilatestrening og tur med hundene. 

Glemsom

I går glemte jeg både Pilates-treninga og oppdateringa her, så jeg måtte ta det igjen i dag. Turen med hundene gjennomførte jeg som vanlig. I går kveld tok jeg flytende magnesium, og for første natt på lenge fikk jeg ikke senestrekk. Lurer på om det var tilfeldig eller ikke.

Det er deilig å kjenne at jeg har en del kapasitet til å gjøre en arbeidsinnsats. I dag har jeg planlagt å utnytte været til å grunne noen panelbord som vi skal lage en levegg av til hytta. Det er jo så fantastisk flott vær at jeg bare MÅ finne på noe å gjøre ute. Kan ikke være inne i et sånt vær. Mens kaffen ble traktet, tok jeg en opprydding i noen kvister som jeg tidligere hadde hakket opp. Her går det unna ser det ut til!

God form

Jeg tåler både Pilates-øvelsene og spaserturen med hundene, formen er helt ok i dag. Jeg er heldigvis ikke støl, men nå må jeg passe meg for å overdrive. Planen er foreløpig å trene Pilates tre ganger i uka på samme nivå som i går, dvs. 5 repetisjoner av hver øvelse. 

Jeg er fortsatt plaget med senestrekk selv om jeg tar magnesium hver eneste kveld. Før i tiden fikk jeg det som regel i leggen eller låret, men nå får jeg det ofte foran på leggen og på fotbladet. Jeg kommer meg opp på beina så fort det lar seg gjøre, og drikker som sagt vann. Hvis det ikke hjelper fort nok, smører jeg salt og vann der senestrekken er. Det hjelper veldig fort, men det blir noe søl da, så jeg pleier å prøve å humpe meg inn på badet. Der kan jeg søle salt i dusjen uten at hele huset får et lag med salt på gulvet. Fordi jeg fikk omgangen med senestrekk før jeg la meg, slapp jeg det i natt. Heldigvis. 

Trimmer litt

I dag tok jeg runden med hundene før Pilates-treninga. Jeg har utvida spaserturen til ca 3 kvarter, og det gikk helt greit i dag. Runden jeg går er veldig lett, det er så å si helt flatt. Jeg tok 5 repetisjoner av Pilates-treninga. Jeg tok en liten pause ved PC'n etterpå for sikkerhets skyld. Hvordan det fungerer vet jeg først i morgen. Som regel kommer virkningen et døgn etter anstrengelsen. 


Jeg har vært litt plaget av senestrekk om nettene i det siste. Jeg skjønner ikke helt hva det kommer av, for jeg tar magnesium slik jeg pleier. Riktignok er jeg ofte oppe for å gå på do et par ganger om nettene, så det kan jo være derfor. Ofte går senestrekken over bare jeg får drukket et par-tre glass med vann, men det fører i sin tur til enda mer vannlatning. Så det er en litt håpløs sirkel dette. 

Fornøyd

Trente i dag morges også fordi jeg skal på hytta i helga. Der er det ingen trappeoppgang jeg kan ligge i, så treninga må jeg ta hjemme. Jeg kommer meg ikke opp av gulvet på grunn av dårlige og vonde knær, dvs. hvis jeg MÅ, klarer jeg å komme meg opp, men det er såpass smertefullt at jeg lar det være. Og senga blir for mjuk. Men de fleste dagene i året er jeg jo hjemme, så det går vel bra. Jeg fikk ikke ettervirkning av at jeg tok i litt ekstra i går. Så det er ikke uten grunn at jeg er fornøyd. I dag tok jeg 5 repetisjoner av hver øvelse. Kjenner at det går helt fint. Jeg gleder meg til å få en litt sterkere kropp igjen. I går ettermiddag tok mannen min og jeg ei økt bak i hagen etter at han kom fra jobb. Helt fantastisk at jeg klarer det. 

Jeg tror det er bedre for meg å ta 3 mg. Jeg blir fortsatt ubehagelig trøtt om kveldene. For øyeblikket kjenner jeg liten forskjell på 4,5 mg og 3 mg, bortsett fra at jeg tror jeg blir litt mindre akutt trøtt ved leggetid. Lurer litt på om noen andre har det sånn?