torsdag 29. august 2013

Fornøyd

Trente i dag morges også fordi jeg skal på hytta i helga. Der er det ingen trappeoppgang jeg kan ligge i, så treninga må jeg ta hjemme. Jeg kommer meg ikke opp av gulvet på grunn av dårlige og vonde knær, dvs. hvis jeg MÅ, klarer jeg å komme meg opp, men det er såpass smertefullt at jeg lar det være. Og senga blir for mjuk. Men de fleste dagene i året er jeg jo hjemme, så det går vel bra. Jeg fikk ikke ettervirkning av at jeg tok i litt ekstra i går. Så det er ikke uten grunn at jeg er fornøyd. I dag tok jeg 5 repetisjoner av hver øvelse. Kjenner at det går helt fint. Jeg gleder meg til å få en litt sterkere kropp igjen. I går ettermiddag tok mannen min og jeg ei økt bak i hagen etter at han kom fra jobb. Helt fantastisk at jeg klarer det. 

Jeg tror det er bedre for meg å ta 3 mg. Jeg blir fortsatt ubehagelig trøtt om kveldene. For øyeblikket kjenner jeg liten forskjell på 4,5 mg og 3 mg, bortsett fra at jeg tror jeg blir litt mindre akutt trøtt ved leggetid. Lurer litt på om noen andre har det sånn?



onsdag 28. august 2013

Trening

De gode forsettene holder så langt, jeg trente Pilates i dag også. I dag morges var jeg fortsatt litt støl etter mandagens trening, men jeg kjente at jeg var sterkere i dag enn på mandag. Derfor tok jeg i litt mer, men jeg får håpe at det går bra. Det er litt fristende å ta i litt når jeg kjenner at kroppen fungerer litt bedre. Likevel er treningen på et veldig lavt nivå, 3-5 repetisjoner og 7 ulike øvelser. Dette er den beste treningen jeg har vært borti, for jeg kan tilpasse/moderere øvelsene slik at jeg klarer dem. Jeg blir merkelig nok svett og varm også, uten hopp og sprett, bare rolige avbalanserte øvelser. Dessuten slipper jeg å reise bort for å trene, det er mest stress synes jeg. I tillegg går jeg en liten tur med hundene. 


tirsdag 27. august 2013

Pilates

I går begynte jeg med Pilates igjen. Jeg tok det enda penere enn forrige gang jeg prøvde. Jeg hadde ikke tenkt å bli støl, men jammen kjenner jeg det i nesten hele kroppen. Det tyder vel på at det er veldig mange ubrukte muskler i denne kroppen. Jeg har tenkt å trene Pilates tre ganger i uka. Da håper jeg kroppen rekker å restituere seg til neste økt som er i morgen. At jeg er litt støl i dag sier meg en ting til, nemlig at øvelsene er veldig effektive selv om jeg modererte dem så det ble svært små bevegelser. Det er ingen hopp og sprett, bare bevegelser med armer og bein. Det passer meg bra. 

Jeg begynte å gå litt lenger i går også, omtrent dobbelt så langt som før. Det vil si at turen tar meg mellom et kvarter og tjue minutter. Jeg går i vanlig gangfart, så strekningen er ikke lang akkurat, men alle monner drar. Jeg kommer sikkert til å bli sprek som ei loppe etterhvert. 



mandag 26. august 2013

3 mg

Lørdag kveld gikk jeg ned til 3 mg. Jeg ble så forferdelig trøtt om kveldene at det gjorde fysisk vondt, så jeg tenkte at jeg fikk gå ned i dose for å se om det hjelp. Jeg tror faktisk at det er blitt litt bedre. Jeg sover ganske bra, særlig sammenlignet med tidligere. Jeg våkner et par ganger om nettene, men stort sett sovner jeg igjen innen rimelig tid. 

Hodepinen forsvant forresten med en hodepinetablett. 




fredag 23. august 2013

Hodepine

Jeg er litt bekymra fordi jeg har hatt ganske sterk hodepine igjen et par dager nå. Jeg lurer fælt på hva det kommer av. Jeg har jo slutta med blodtrykkstabletter, men blodtrykket er helt fint, så jeg tror ikke det kommer av det. Foreløpig har jeg ikke tatt hodepinetablett fordi jeg ikke liker å ta piller hvis jeg ikke absolutt må. Smerten starter i tinningene og fortsetter opp i hele hodet, som et slags trykk. Så den ligner ikke helt på den hodepinen jeg hadde da jeg starta på LDN. Da hjalp jo ikke vanlig hodepinetabletter.  Men nå lurer jeg på om jeg må ta ei  pille likevel og håpe det hjelper. 



onsdag 21. august 2013

Senestrekk

Jeg har bakt kake basert på mandler og med stevia som søtningsmiddel. I går kveld spiste jeg et par stykker kake og drakk kaffe. Selv om kaka ikke skal gi blodsukkerstigning, merker jeg at jeg har spist noe søtt. Jeg våkna med krampe i leggen, og selv etter bare knappe 5 timers søvn, var det kul umulig å sovne igjen. Senestrekken var ikke så ille som den pleide å være, det gikk heldigvis over så fort jeg kom meg ut av senga. Men det er ingen god måte å våkne på okke som. Jeg tar fortsatt magnesium om kvelden. Det er kun når jeg spiser noe søtt at jeg får disse krampene. Selv om jeg altså ikke spiser vanlig sukker.



tirsdag 20. august 2013

Hurra!

Jeg var hos legen i dag og fikk klarsignal om å slutte med blodtrykksmedisinen som jeg har brukt i år. Gjett om jeg er glad! Hovedårsaken tror jeg er kostomlegginga, men hvem vet, LDN kan jo også ha hatt innvirkning. Uansett er jeg spent på blodtrykket mitt de neste dagene. 



mandag 19. august 2013

Finner ikke ordene

Det blir ikke så mye nytt å melde, det meste er bra. Jeg blir mye fortere restituert, en liten hvil, og så kan jeg være klar igjen. I går sto jeg på litt mer enn normalt fordi vi ventet kaffegjester, men selv om kroppen var helt fin da gjestene kom, fungerte ikke hodet helt som det skulle. Det hender at ordene blir borte for meg. Jeg vet hva jeg skal si, og ser ofte bilder av det i hodet, men jeg kan ikke komme på hva det heter. Det er kjedelig. Man kan jo tro at jeg begynner å bli dement, men jeg tror det ikke selv fordi jeg har hatt det sånn i årevis. Det kommer og går. Men at det er irriterende, er helt sikkert. 



torsdag 15. august 2013

Økt energinivå

Når det er tid for å være ute, er det litt vanskelig å følge opp bloggskriving. Men samtidig er det et signal om at kroppen fungerer såpass bra at jeg heller vil gjøre andre ting enn å sitte ved PC'n. For to måneder siden anslo jeg at jeg hadde ca 30% kapasitet i forhold til en frisk person. Kapasiteten har økt betydelig siden da. Jeg tror jeg kan si jeg er oppe i omkring 60%. Det er jeg meget fornøyd med. Hvis energinivået ikke holder seg i løpet av høsten og vinteren, er det nok veldig sannsynlig at det er D-vitaminnivået som er for lavt. 



mandag 12. august 2013

Ingen tvil

Jeg er sikker i min sak, LDN fungerer. Men samtidig vil jeg påstå at kostomlegginga også har hjulpet mye. Blodtrykket holder seg stabilt i nedre enden av skalaen og ofte under der også, så jeg håper virkelig legen er enig med meg i at jeg kan forsøke meg uten blodtrykkspillene. Det krever at jeg holder meg til det kostholdet jeg har nå. Men det er absolutt ikke noe problem når jeg er hjemme. Det er ferier som er utfordrende.

Jeg har jobba ganske hardt flere ganger i det siste, og blitt såpass sliten at jeg har hatt mine tvil om jeg har hatt godt av det. Utrolig nok har jeg kunnet hvile meg en liten time eller så, og klart å f. eks. lage mat etterpå! Det var totalt utenkelig for 5 mnd siden. For det første klarte jeg ikke å jobbe så mye som nå, og for det andre kunne jeg ikke hvile meg en kort stund og så komme til hektene igjen. DET er hele forskjellen på å være ME-syk og frisk. Det betyr nok ikke at jeg kan si jeg er kvitt ME, men funksjonsnivået er betydelig bedre. 




tirsdag 6. august 2013

Kroppen fungerer

Det er virkelig deilig å kjenne at kroppen fungerer igjen! I går jobbet sønnen min og jeg med å gjøre ferdig bjelkelaget som utegulvet bak huset vårt skal ligge på. Da mannen min kom hjem, hadde jeg krefter til å fortsette litt til! Og etter at vi hadde gitt oss for kvelden, laget jeg elgkarbonader. Riktignok sovna jeg som en stein foran TV'n litt seinere på kvelden, men det hadde jeg fortjent etter all jobbinga. Sånn vil jeg ha det resten av livet! Nemlig. Jeg trenger ikke å jobbe så hardt hele tida, men å ha muligheten er helt fantastisk. I dag strøyk jeg en hel haug med sengetøy som har ligget på vent i lang tid. Jeg er i gang igjen. Lurer på hva jeg gjør i morgen...?



mandag 5. august 2013

Tidlig oppe

Jeg våkna tidlig i dag, kl. 5. Da jeg hadde ligget og vridd meg i senga i en times tid, sto jeg opp og tok litt oppvask fra i går kveld. Da mannen min sto opp klokka halv 7, var kjøkkenet rydda og kaffen ferdig.  

Formen er virkelig bra om dagen. Vi snekrer en platting på baksiden av huset, og selv om jeg blir litt støl av arbeidet, blir jeg ikke syk. Det er virkelig fantastisk! Jeg har litt smerter i hoftepartiet om morgenen, men jeg tar ikke smertestillende. Smertene går over så fort jeg har kommet meg opp av senga, så om dagen er det egentlig bare knærne som plager meg litt. Men holder formen seg på dette nivået, skal jeg ikke klage. Det virker som 4,5 mg er en bra dose for meg for tiden, så jeg har ingen planer om å endre dose.