fredag 13. september 2013

Vann

Jeg hadde ikke før fortalt at jeg ikke hadde våkna av senestrekk før jeg fikk det. Typisk. Men det har vært mye mindre enn før. Det er viktig for meg å drikke nok vann, for ellers kommer elendigheten. Denne uka har jeg vært flink til å gjøre mine Pilatesøvelser. Det går så bra at kanskje jeg skal øke til 6 repetisjoner neste uke. Det er veldig morsomt at kroppen tåler å trene bittelitt. Kanskje jeg blir sprek en vakker dag?



tirsdag 10. september 2013

Flytende magnesium

Den siste uka har jeg tatt flytende magnesium, og har ikke hatt senestrekk en eneste gang og det til tross for at jeg har vært ganske aktiv hver dag. I går malte jeg plankene som skal brukes til levegg, men etterpå var jeg totalt ferdig. Jeg la meg i sola på verandaen og sovna litt, heldigvis, for jeg skulle bort om kvelden. Det gikk utrolig bra. I dag har jeg litt ME-symptomer, men det er egentlig nesten ingenting å snakke om. Jeg tenker at jeg tar det litt med ro i dag så kvikner jeg nok til igjen. Kanskje jeg skal børste collien?



mandag 9. september 2013

Litt tungt

Jeg lurer litt på om det er høsten som har satt inn i kroppen min også, for jeg er mye stivere enn jeg var i sommer. Det er litt kjedelig, for jeg føler meg ikke så sprek som jeg var. I forrige uke fikk jeg bare trent Pilates to ganger, så denne uka må jeg holde planen. 

Jeg har pleid å si at hvis det skal være en vellykket dag, må jeg enten ha opplevd noe eller gjort en innsats på en eller annen måte. Så da får jeg vel bare skride til verket. I dag skal jeg male plankene til leveggen vi skal sette opp på hytta. Supert vær til den slags aktiviteter. Men først blir det Pilatestrening og tur med hundene. 



torsdag 5. september 2013

Glemsom

I går glemte jeg både Pilates-treninga og oppdateringa her, så jeg måtte ta det igjen i dag. Turen med hundene gjennomførte jeg som vanlig. I går kveld tok jeg flytende magnesium, og for første natt på lenge fikk jeg ikke senestrekk. Lurer på om det var tilfeldig eller ikke.

Det er deilig å kjenne at jeg har en del kapasitet til å gjøre en arbeidsinnsats. I dag har jeg planlagt å utnytte været til å grunne noen panelbord som vi skal lage en levegg av til hytta. Det er jo så fantastisk flott vær at jeg bare MÅ finne på noe å gjøre ute. Kan ikke være inne i et sånt vær. Mens kaffen ble traktet, tok jeg en opprydding i noen kvister som jeg tidligere hadde hakket opp. Her går det unna ser det ut til!




tirsdag 3. september 2013

God form

Jeg tåler både Pilates-øvelsene og spaserturen med hundene, formen er helt ok i dag. Jeg er heldigvis ikke støl, men nå må jeg passe meg for å overdrive. Planen er foreløpig å trene Pilates tre ganger i uka på samme nivå som i går, dvs. 5 repetisjoner av hver øvelse. 

Jeg er fortsatt plaget med senestrekk selv om jeg tar magnesium hver eneste kveld. Før i tiden fikk jeg det som regel i leggen eller låret, men nå får jeg det ofte foran på leggen og på fotbladet. Jeg kommer meg opp på beina så fort det lar seg gjøre, og drikker som sagt vann. Hvis det ikke hjelper fort nok, smører jeg salt og vann der senestrekken er. Det hjelper veldig fort, men det blir noe søl da, så jeg pleier å prøve å humpe meg inn på badet. Der kan jeg søle salt i dusjen uten at hele huset får et lag med salt på gulvet. Fordi jeg fikk omgangen med senestrekk før jeg la meg, slapp jeg det i natt. Heldigvis. 



mandag 2. september 2013

Trimmer litt

I dag tok jeg runden med hundene før Pilates-treninga. Jeg har utvida spaserturen til ca 3 kvarter, og det gikk helt greit i dag. Runden jeg går er veldig lett, det er så å si helt flatt. Jeg tok 5 repetisjoner av Pilates-treninga. Jeg tok en liten pause ved PC'n etterpå for sikkerhets skyld. Hvordan det fungerer vet jeg først i morgen. Som regel kommer virkningen et døgn etter anstrengelsen. 


Jeg har vært litt plaget av senestrekk om nettene i det siste. Jeg skjønner ikke helt hva det kommer av, for jeg tar magnesium slik jeg pleier. Riktignok er jeg ofte oppe for å gå på do et par ganger om nettene, så det kan jo være derfor. Ofte går senestrekken over bare jeg får drukket et par-tre glass med vann, men det fører i sin tur til enda mer vannlatning. Så det er en litt håpløs sirkel dette. 



torsdag 29. august 2013

Fornøyd

Trente i dag morges også fordi jeg skal på hytta i helga. Der er det ingen trappeoppgang jeg kan ligge i, så treninga må jeg ta hjemme. Jeg kommer meg ikke opp av gulvet på grunn av dårlige og vonde knær, dvs. hvis jeg MÅ, klarer jeg å komme meg opp, men det er såpass smertefullt at jeg lar det være. Og senga blir for mjuk. Men de fleste dagene i året er jeg jo hjemme, så det går vel bra. Jeg fikk ikke ettervirkning av at jeg tok i litt ekstra i går. Så det er ikke uten grunn at jeg er fornøyd. I dag tok jeg 5 repetisjoner av hver øvelse. Kjenner at det går helt fint. Jeg gleder meg til å få en litt sterkere kropp igjen. I går ettermiddag tok mannen min og jeg ei økt bak i hagen etter at han kom fra jobb. Helt fantastisk at jeg klarer det. 

Jeg tror det er bedre for meg å ta 3 mg. Jeg blir fortsatt ubehagelig trøtt om kveldene. For øyeblikket kjenner jeg liten forskjell på 4,5 mg og 3 mg, bortsett fra at jeg tror jeg blir litt mindre akutt trøtt ved leggetid. Lurer litt på om noen andre har det sånn?



onsdag 28. august 2013

Trening

De gode forsettene holder så langt, jeg trente Pilates i dag også. I dag morges var jeg fortsatt litt støl etter mandagens trening, men jeg kjente at jeg var sterkere i dag enn på mandag. Derfor tok jeg i litt mer, men jeg får håpe at det går bra. Det er litt fristende å ta i litt når jeg kjenner at kroppen fungerer litt bedre. Likevel er treningen på et veldig lavt nivå, 3-5 repetisjoner og 7 ulike øvelser. Dette er den beste treningen jeg har vært borti, for jeg kan tilpasse/moderere øvelsene slik at jeg klarer dem. Jeg blir merkelig nok svett og varm også, uten hopp og sprett, bare rolige avbalanserte øvelser. Dessuten slipper jeg å reise bort for å trene, det er mest stress synes jeg. I tillegg går jeg en liten tur med hundene. 


tirsdag 27. august 2013

Pilates

I går begynte jeg med Pilates igjen. Jeg tok det enda penere enn forrige gang jeg prøvde. Jeg hadde ikke tenkt å bli støl, men jammen kjenner jeg det i nesten hele kroppen. Det tyder vel på at det er veldig mange ubrukte muskler i denne kroppen. Jeg har tenkt å trene Pilates tre ganger i uka. Da håper jeg kroppen rekker å restituere seg til neste økt som er i morgen. At jeg er litt støl i dag sier meg en ting til, nemlig at øvelsene er veldig effektive selv om jeg modererte dem så det ble svært små bevegelser. Det er ingen hopp og sprett, bare bevegelser med armer og bein. Det passer meg bra. 

Jeg begynte å gå litt lenger i går også, omtrent dobbelt så langt som før. Det vil si at turen tar meg mellom et kvarter og tjue minutter. Jeg går i vanlig gangfart, så strekningen er ikke lang akkurat, men alle monner drar. Jeg kommer sikkert til å bli sprek som ei loppe etterhvert. 



mandag 26. august 2013

3 mg

Lørdag kveld gikk jeg ned til 3 mg. Jeg ble så forferdelig trøtt om kveldene at det gjorde fysisk vondt, så jeg tenkte at jeg fikk gå ned i dose for å se om det hjelp. Jeg tror faktisk at det er blitt litt bedre. Jeg sover ganske bra, særlig sammenlignet med tidligere. Jeg våkner et par ganger om nettene, men stort sett sovner jeg igjen innen rimelig tid. 

Hodepinen forsvant forresten med en hodepinetablett. 




fredag 23. august 2013

Hodepine

Jeg er litt bekymra fordi jeg har hatt ganske sterk hodepine igjen et par dager nå. Jeg lurer fælt på hva det kommer av. Jeg har jo slutta med blodtrykkstabletter, men blodtrykket er helt fint, så jeg tror ikke det kommer av det. Foreløpig har jeg ikke tatt hodepinetablett fordi jeg ikke liker å ta piller hvis jeg ikke absolutt må. Smerten starter i tinningene og fortsetter opp i hele hodet, som et slags trykk. Så den ligner ikke helt på den hodepinen jeg hadde da jeg starta på LDN. Da hjalp jo ikke vanlig hodepinetabletter.  Men nå lurer jeg på om jeg må ta ei  pille likevel og håpe det hjelper. 



onsdag 21. august 2013

Senestrekk

Jeg har bakt kake basert på mandler og med stevia som søtningsmiddel. I går kveld spiste jeg et par stykker kake og drakk kaffe. Selv om kaka ikke skal gi blodsukkerstigning, merker jeg at jeg har spist noe søtt. Jeg våkna med krampe i leggen, og selv etter bare knappe 5 timers søvn, var det kul umulig å sovne igjen. Senestrekken var ikke så ille som den pleide å være, det gikk heldigvis over så fort jeg kom meg ut av senga. Men det er ingen god måte å våkne på okke som. Jeg tar fortsatt magnesium om kvelden. Det er kun når jeg spiser noe søtt at jeg får disse krampene. Selv om jeg altså ikke spiser vanlig sukker.



tirsdag 20. august 2013

Hurra!

Jeg var hos legen i dag og fikk klarsignal om å slutte med blodtrykksmedisinen som jeg har brukt i år. Gjett om jeg er glad! Hovedårsaken tror jeg er kostomlegginga, men hvem vet, LDN kan jo også ha hatt innvirkning. Uansett er jeg spent på blodtrykket mitt de neste dagene. 



mandag 19. august 2013

Finner ikke ordene

Det blir ikke så mye nytt å melde, det meste er bra. Jeg blir mye fortere restituert, en liten hvil, og så kan jeg være klar igjen. I går sto jeg på litt mer enn normalt fordi vi ventet kaffegjester, men selv om kroppen var helt fin da gjestene kom, fungerte ikke hodet helt som det skulle. Det hender at ordene blir borte for meg. Jeg vet hva jeg skal si, og ser ofte bilder av det i hodet, men jeg kan ikke komme på hva det heter. Det er kjedelig. Man kan jo tro at jeg begynner å bli dement, men jeg tror det ikke selv fordi jeg har hatt det sånn i årevis. Det kommer og går. Men at det er irriterende, er helt sikkert. 



torsdag 15. august 2013

Økt energinivå

Når det er tid for å være ute, er det litt vanskelig å følge opp bloggskriving. Men samtidig er det et signal om at kroppen fungerer såpass bra at jeg heller vil gjøre andre ting enn å sitte ved PC'n. For to måneder siden anslo jeg at jeg hadde ca 30% kapasitet i forhold til en frisk person. Kapasiteten har økt betydelig siden da. Jeg tror jeg kan si jeg er oppe i omkring 60%. Det er jeg meget fornøyd med. Hvis energinivået ikke holder seg i løpet av høsten og vinteren, er det nok veldig sannsynlig at det er D-vitaminnivået som er for lavt. 



mandag 12. august 2013

Ingen tvil

Jeg er sikker i min sak, LDN fungerer. Men samtidig vil jeg påstå at kostomlegginga også har hjulpet mye. Blodtrykket holder seg stabilt i nedre enden av skalaen og ofte under der også, så jeg håper virkelig legen er enig med meg i at jeg kan forsøke meg uten blodtrykkspillene. Det krever at jeg holder meg til det kostholdet jeg har nå. Men det er absolutt ikke noe problem når jeg er hjemme. Det er ferier som er utfordrende.

Jeg har jobba ganske hardt flere ganger i det siste, og blitt såpass sliten at jeg har hatt mine tvil om jeg har hatt godt av det. Utrolig nok har jeg kunnet hvile meg en liten time eller så, og klart å f. eks. lage mat etterpå! Det var totalt utenkelig for 5 mnd siden. For det første klarte jeg ikke å jobbe så mye som nå, og for det andre kunne jeg ikke hvile meg en kort stund og så komme til hektene igjen. DET er hele forskjellen på å være ME-syk og frisk. Det betyr nok ikke at jeg kan si jeg er kvitt ME, men funksjonsnivået er betydelig bedre. 




tirsdag 6. august 2013

Kroppen fungerer

Det er virkelig deilig å kjenne at kroppen fungerer igjen! I går jobbet sønnen min og jeg med å gjøre ferdig bjelkelaget som utegulvet bak huset vårt skal ligge på. Da mannen min kom hjem, hadde jeg krefter til å fortsette litt til! Og etter at vi hadde gitt oss for kvelden, laget jeg elgkarbonader. Riktignok sovna jeg som en stein foran TV'n litt seinere på kvelden, men det hadde jeg fortjent etter all jobbinga. Sånn vil jeg ha det resten av livet! Nemlig. Jeg trenger ikke å jobbe så hardt hele tida, men å ha muligheten er helt fantastisk. I dag strøyk jeg en hel haug med sengetøy som har ligget på vent i lang tid. Jeg er i gang igjen. Lurer på hva jeg gjør i morgen...?



mandag 5. august 2013

Tidlig oppe

Jeg våkna tidlig i dag, kl. 5. Da jeg hadde ligget og vridd meg i senga i en times tid, sto jeg opp og tok litt oppvask fra i går kveld. Da mannen min sto opp klokka halv 7, var kjøkkenet rydda og kaffen ferdig.  

Formen er virkelig bra om dagen. Vi snekrer en platting på baksiden av huset, og selv om jeg blir litt støl av arbeidet, blir jeg ikke syk. Det er virkelig fantastisk! Jeg har litt smerter i hoftepartiet om morgenen, men jeg tar ikke smertestillende. Smertene går over så fort jeg har kommet meg opp av senga, så om dagen er det egentlig bare knærne som plager meg litt. Men holder formen seg på dette nivået, skal jeg ikke klage. Det virker som 4,5 mg er en bra dose for meg for tiden, så jeg har ingen planer om å endre dose. 


onsdag 31. juli 2013

Blodtrykk

Før ferien fortalte jeg at jeg hadde halvert blodtrykksmedisinen. Det har jeg fortsatt med. Jeg kjøpte meg et praktisk lite apparat til å måle blodtrykk og puls med, og det viser seg at blodtrykket mitt nå er i nedre grenseverdier. Faktisk er undertykket for lavt i forhold til normalverdiene, så jeg skal ta det opp med legen neste gang. Det hadde vært supert om jeg kunne droppe pillene helt. 

Jeg lurer litt på om blodtrykksmedisin kan ha innvirkning på vektøkning. Ut fra hva "alle" sier, skulle jeg gått ned i vekt ut fra hva jeg spiser, men kiloene har klort seg fast. Etter at jeg halverte dosen med blodtrykksmedisin, har jeg faktisk gått litt ned i vekt. Ikke mye, men nok til at optimismen er tilbake. Jeg må nok ta dette opp med legen også.



tirsdag 30. juli 2013

Feriemodus

Jeg har tatt ferie fra blogging en stund nå delvis fordi jeg ikke har hatt internettforbindelse og delvis fordi jeg har hatt litt lite inspirasjon til å skrive. Men nå begynte samvittigheten å gnage litt, så det var bare å sette i gang. 

Ferien forløp uten store komplikasjoner. Sant å si har jeg ikke vært såpass frisk på mange år. Vanligvis har jeg blitt syk enten mens vi har vært borte, eller i alle fall etter at vi har kommet hjem. Det skjedde ikke i år. Nå i helga jobba mannen min og jeg i hagen. Det var såpass hardt arbeid at jeg ble støl. Likevel ble jeg ikke syk. Jeg kan ikke huske sist jeg kunne holde på så lenge og så mye uten at jeg har fått straffen etterpå i form av frostrier og "influensa". 

Ved siden av LDN, tror jeg at kostholdet mitt også har mye å si for at jeg har holdt meg så frisk i ferien. Vi var bortreist i litt over 2 uker. Det meste av tida spiste jeg paleo slik jeg gjør hjemme, men da vi var på Svalbard i 5 døgn ble det vanskelig. Det ville blitt forferdelig dyrt hvis jeg skulle spist alle måltider på restaurant. Derfor ble det brød og pålegg. Det har jeg ikke godt av, det er helt sikkert. Vekta viste ikke mindre enn 5,5 kg +. Er det mulig? Utrolig og gledelig nok forsvant feriekiloene som dugg for solen da jeg kom hjem og begynte på kjøttmaten min igjen. Selvsagt var det bare vann som hadde samlet seg, men det er jo nok et bevis på at brød ikke er mat for meg. 



søndag 7. juli 2013

Kort natt

Det var ikke på vilkår at jeg fikk sove i dag morges. Jeg la meg seinere enn vanlig, klokka halv 3 i natt fordi jeg ble sittende og lese om paleo. Klokka 7 våkna jeg igjen, og det var kul umulig å få sove videre. Litt merkelig, for i det siste har jeg stort sett sovet  i 9 timer hver natt. Det var sikkert fordi jeg la meg så seint. I morgen må jeg tidlig opp fordi vi skal reise nordover med fly. Jeg blir sikkert trøttere i kveld enn vanlig, så det passer jo godt. 

Jeg tok en sjefsavgjørelse igår som legen min sikkert ikke kommer til å like. Jeg delte blodtrykkspilla mi i 2. Jeg har planer om å ta bare halv dose fram til jeg skal til legen igjen i august. Det vil si hvis jeg ikke merker noe ubehag da.  Hvis så skjer, må jeg jo bare øke igjen. Grunnen til at jeg bestemte meg for å redusere, er kort og godt at jeg ofte blir svimmel når jeg har bøyd meg. Det kan være et symptom på at blodtrykket er litt lavt. Dessuten spiser jeg som man gjorde i steinalderen, det har redusert blodtrykket mitt og gjort at kolesterolnivået er normalt igjen. Legen "trua" meg med at jeg kanskje måtte begynne med kolesterolsenkende medikamenter, men det har jeg sagt blankt nei til. Jeg har lest SÅ mye om at det er livsfarlig medisin, så å risikere helsa med unødvendige piller, gjør jeg bare ikke. Jeg har egentlig et håp om at LDN alene skal være min medisin. Og litt vitaminer, blant annet D3. Jeg tar litt tilskudd av det, men bør nok høyne dosen. Men først ville jeg se hva LDN alene kunne gjøre for meg, slik at jeg vet hva som er hva. Nå har jeg jo brukt LDN i over 4 mnd, og merker ingen ubehag lengre. Da er jeg temmelig sikker på at jeg vil merke det jeg reagerer på at jeg har redusert på blodtrykksmedisinen. Men jeg kommer ikke til å slutte med blodtrykkspilla før jeg har vært hos legen. Det tør jeg ikke. 



torsdag 4. juli 2013

Ny dosering

I går kveld tok jeg 4,5 mg for å sjekke om jeg kom til å få litt mer energi. Egentlig merker jeg ikke noen særlig forskjell, det eneste måtte være at jeg ikke hadde så mye smerter i hoftene i dag morges. Det er regnvær i dag, så gikta pleier å herje da. Så fremt jeg ikke får andre ubehag, har jeg tenkt å fortsette med 4,5 mg framover. Hvis hoftesmertene holder seg vekk, kan det hende at jeg har funnet min dose.

I og med at det er så individuelt hvilken dose den enkelte skal ha, er det faktisk litt vanskelig å bestemme seg for sluttdose. For noen er en lav dose mest effektivt, for andre høyere. Det er til og med noen som mener at man kan ta et lite opphold en dag eller to innimellom for å få en ny boost. Foreløpig venter jeg med det, men det kan nok hende jeg prøver det også. Nå står snart ferien for døra, så da har jeg ikke særlig lyst til å eksperimentere. For tida er jeg såpass stabil i formen at jeg ikke vil risikere noe.




tirsdag 2. juli 2013

Som før

Det er ikke alltid like lett å si noe vettugt om hvordan det går. For tiden synes jeg at det er på det jevne stort sett. Jeg har bidratt litt i hageprosjektet i helga, det resulterer i frostrier med påfølgende hetetokter. Det er ikke overgangsalder som plager meg, det er termostaten i kroppen som har svikta. Den er ikke blitt "reparert" ennå. Men det er deilig å jobbe litt ute. Inne er det kjedeligere......

Den første boksen LDN er nå spist. Den varte i 4 mnd. I går var jeg på apoteket på sykehuset for å kjøpe en ny boks LDN. Hun som ekspederte meg lurte på hvordan det gikk. De var spente på tilbakemeldinger. Det var jo veldig hyggelig og positivt. Dessuten kjøper de inn litt større kvanta så man slipper å bestille. Kjempebra! 




fredag 28. juni 2013

På stedet hvil

Det er ingen store endringer å melde. Håpet om den store oppturen er ennå ikke innfridd, men det betyr ikke at jeg slutter med LDN. Jeg ønsker meg bare litt mer energi! Jeg har jo hørt at det kan ta opptil et helt år å bli bedre, så tålmodighet må til. Det er bare å minne seg selv om det nok en gang. I sum har jeg fått forbedring, det er bare ikke så lett å legge merke til det fordi ting skjer så uendelig sakte. Og så er det jo sånn at det jeg har "mista" av plager glemmer jeg rett og slett at jeg har hatt. Pussige greier egentlig.



onsdag 26. juni 2013

Senestrekk og paleo

I morgentimene våknet jeg av at jeg fikk senestrekk (krampe) i høyre legg. Det er en stund siden sist. Jeg var fryktelig plaget av dette tidligere, men med kostomlegging og magnesium har det hjulpet veldig. Jeg rører ikke sukker i noen form til daglig, ytterst sjelden i selskapelig sammenheng også. I går ettermiddag bakte jeg noen mandelkuler med stevia som søtningsmiddel. Jeg spiste tre kuler, og tror bestemt at det var grunnen til senestrekken i dag morges. Stevia er en urt som er 33 ganger så søt som sukker og skal ikke gi blodsukkerstigning. Den er til og med sunn for tarmfloraen. Så egentlig er det merkelig at jeg skulle reagere med senestrekk. Tror jeg må prøve det ut en annen kveld også. 

Jeg spiser omtrent som man gjorde i steinalderen, helt naturlig mat. Det vil si at alle raske karbohydrater (kornvarer som brød og pasta, sukker, ris, poteter m.m.) er borte fra kostholdet mitt. Jeg spiser i hovedsak kjøtt, fisk og fugl, utvalgte grønnsaker + litt bær, og drikker vann og kaffe. Jeg trives godt med dette i det daglige. Når vi er på ferie er det vanskelig å følge kostholdet til punkt og prikke, det skal innrømmes. Men man kan jo ikke bli helt fanatisk heller. Det største problemet er egentlig å komme inn på rett spor igjen etter utskeielser. Sukkerbehovet melder seg fort hvis jeg har skeiet ut. Det tar som regel 3 dager å komme tilbake på rett kjøl. Jeg har spist på denne måten i flere år, men må innrømme at jeg har vært litt av og på. Det har blitt mye lettere nå fordi resten av familien har begynt å spise som meg. 

At jeg har det bedre med dette kostholdet enn det vanlige norske er hevet over tvil. Jeg har visst at jeg ikke tålte brød fra jeg var ganske ung, men skjønte ikke hva jeg kunne spise i stedet. Men det er jo bare å spise middagsmat til alle måltider for å si det enkelt. Salater med middagsrester er jo topp mat! Det tar ikke vesentlig mye mer tid å lage denne maten heller. Mannen min står for innkjøpene etter å ha konsultert meg først. Han mener bestemt at vi sparer penger ved å spise som vi gjør. Grunnen er nok at vi ikke kjøper alt det dyre pålegget, dessuten blir man fortere mett og holder seg mett lenger. Vi spiser jo aldri slikkerier, bare litt nøtter av og til (ikke peanøtter). 



tirsdag 25. juni 2013

Ingen endring

Det går litt opp og ned. St. Hansaften ble feiret med god mat og hvitvin, men det kjentes en smule dagen derpå.... Men det er jo morsomt å delta i nabolagets fest den ene gangen i året. Ellers har det vært såpass bra vær at mannen min og jeg har kunnet jobbe litt med hageprosjektet vårt. Det resulterer i at jeg får frostriene mine om kveldene, så det problemet har ikke gitt seg helt dessverre. Men jeg tror bestemt at jeg kommer til hektene igjen mye fortere enn før. Enkelte dager har jeg vært litt ekstra trøtt men det kan jo komme av at jeg er litt mer aktiv enn før.

Jeg holder meg på samme dose, 3,75 mg. Det fungerer bra, ingen ubehag lenger. LDN fungerer som sovemedisin for meg etterhvert, så fort jeg har tatt pilla, er det bare å hoppe til køys. Flott å sovne så fort! Det har vært nok av netter tidligere da jeg bare lå og hørte på at sidemannen sov. Jeg tror kanskje at søvnbehovet har blitt større, det er ofte jeg sover mer enn 8 timer. Men fortsatt kjenner jeg meg ikke riktig uthvilt selv om jeg har sovet lenge. Men det er jo lov å håpe at det er en overgangsfase fordi kroppen trenger ro til å bli helbredet. 



fredag 21. juni 2013

Aktivitet i heimen

Det er blitt så mye aktivitet i  heimen at det er av og til vanskelig å huske å oppdatere bloggen her. Jeg har fortsatt litt trøbbel med magen, men er såpass bra at jeg velger å droppe legebesøk. 

Jeg føler at jeg er i ferd med å komme meg en hel del med hensyn til energinivået. Jeg klarer en god del mer enn før uten å bli helt pumpa. Blant annet øvelseskjører min sønn med meg som instruktør, nesten daglig. Tidligere hadde det tatt absolutt alt av energi i seg selv. Nå er det nesten som et friminutt å ta en tur ut med bil og sønn. I tillegg gjør jeg litt både ute og inne, uten å overanstrenge meg med det, og faktisk med en liten porsjon entusiasme... Bare det å kjenne at det er godt å utrette ting er jo en stor glede. Jeg må innrømme at før LDN var det et skikkelig ork bare å skulle putte klær i maskinen. Enda det er jo sant å si ingen prestasjon for de fleste skulle jeg mene. Men for meg var det det. Å ha det sånn er ikke et liv. Så jeg er virkelig glad for at det ser ut til å snu. Jeg har fortsatt trua. 



onsdag 19. juni 2013

Magetrøbbel...

Vi dro på hytta fredag ettermiddag. Jeg hadde noen merkelige magekramper som jeg aldri har kjent maken til før. Det kjentes som magen var hudløs inni, og jeg fikk kramper som kom i rier. Da vi kom fram til hytta, måtte jeg bare legge meg. Om natta ble jeg enda sykere, feber, hodepine og skikkelige kramper i magen. I firetida på natta ringte jeg legevakta, og fikk time hos lege på Fagernes kl. 10 dagen etter. Men legen fant egentlig ikke ut noen ting, så det besøket var mer eller mindre bortkasta. Fortsatt har jeg mageproblemer, men nå har det gått over til diaré. De veldig smertefulle riene har gitt seg. Mannen min fortalte at det var flere på jobben hans som hadde hatt magetrøbbel, så det er vel noe som går da. Jeg har vel vært uheldig og fått det litt ekstra hardt. Fortsetter dette, må jeg kanskje ta meg en tur til legen igjen. Ingen andre i familien har fått det samme, heldigvis.

Ellers holder jeg meg på mine 3,75 mg LDN. Det fungerer veldig bra for tida, jeg er ellers i ganske fin form. Jeg orker en del mer enn jeg gjorde da jeg starta. Jeg kan vel kanskje anta at jeg nå har opp mot 30% energi i forhold til en frisk person. Det er en framgang, for i februar/mars var jeg nummeret før sengeliggende. Så det er veldig deilig å kjenne at jeg orker litt i alle fall. Hvis jeg bare passer på å ta pauser, kan jeg til og med rydde av bordet og sånt etter middagen. Sikkert bra for gubben også det. Da faller ikke fullt så mye på ham.



fredag 14. juni 2013

Våken ei stund i natt

I natt våkna jeg og ble liggende våken en stund. Jeg må innrømme at jeg ble litt bekymra da, for det er en stund siden det sist skjedde. Men variabel søvn er jo ikke noe nytt, så det var sikkert bare et engangstilfelle. I dag føles formen helt grei! Håper det vedvarer, for vi skal på hytta i helga. Da er det best at formen holder! 



torsdag 13. juni 2013

Sakte framgang

Fortsatt tror jeg at det går saaaaakte framover. I dag morges merka jeg meg at det tok bittelitte granne lengre tid før melkesyra tok tak i beina mine da jeg sto opp. Vanligvis er jeg trøtt i beina - omtrent som melkesyre - med det samme jeg står opp, men i dag uteble det litt. Merkelig. Jeg sover mer også, mer enn 8 timer hver natt i det siste. Jeg tok litt husarbeid med det samme i dag, ikke mye, men bretta litt klær og bar det på plass. Vaskemaskinen vår tok kvelden så vi måtte kjøpe ny. Det hoper seg fort opp med skittentøy gitt! Her går forresten alt tøy rett i tørketrommelen, et av husets viktige hjelpemidler og veldig arbeidsbesparende for meg. Man må innrette seg som best man kan når energien svikter. 



onsdag 12. juni 2013

Bedre

Mannen min påstår at jeg er blitt bedre. Og det er jeg visst, for faktisk lagde jeg middag i går, selv om jeg i utgangspunktet kjente at jeg var sliten. Det har slett ikke vært hver dag jeg har klart det. Det siste året har det ofte vært slik at mannen min har måttet gå til grytene etter at han kom hjem fra jobben. Den siste uka har vi laget middag i fellesskap, så da går det jo framover. 

Det har ikke blitt noe mer med Pilates-treninga. Jeg har rett og slett ikke turt å prøve igjen. Det er så mye som skal skje nå framover at jeg orker ikke å ta sjansen på å bli syk igjen. Jeg håper at jeg kan begynne med det til høsten igjen. Hagearbeid har jeg heller ikke fått gjort. Men sønnen driver med kjøreopplæring, så jeg har tatt på meg å være med å øvelseskjøre. På den måten kommer jeg meg litt ut av huset samtidig som vi gjør noe nyttig begge to. 



tirsdag 11. juni 2013

Sliten

Oi sann, jeg har visst forsømt meg med oppdatering. I helga var jeg borte, og gårsdagen var litt travel, så det ble rett og slett borte for meg. I dag kjenner jeg ettervirkningen av tre litt uvanlige dager, så jeg er temmelig sliten rett og slett. Jeg sov lenge, helt til klokka var over 10. Men jeg føler meg ikke syk, det er framgang. Det er ikke den vanlige ME-fatiguen jeg føler heller egentlig, mer som at jeg trenger å hvile etter en litt for stor anstrengelse. Det er vanskelig å forklare. 

Nå tror jeg at jeg har funnet en dose som passer for meg, i alle fall inntil videre. Jeg holder meg på 3,75 mg. Det skal være en dosering som har terapeutisk virkning, så jeg er veldig glad for det. Faktisk tror jeg det var positivt for meg å gå opp i dosering for så å gå ned igjen. Hvis jeg ikke hadde gjort det, ville jeg nok vært på 1,5 mg eller mindre fortsatt. Og skal visst være litt lavt i forhold til den terapeutiske virkningen etter det jeg har forstått. 

Nå venter jeg bare på at formen skal bli bedre og bedre. Denne svake nedturen jeg har i dag, regner jeg med går fort over. Jeg må bare innse at enkelte dager er dårligere enn andre. Sånn har det jo vært før også, så det er jo ingenting nytt i det. 



fredag 7. juni 2013

Grei nok

Det er litt skuffende at jeg har smerter i hoftene hver eneste morgen for tiden fordi hoftesmertene var noe av det første som forsvant etter at jeg startet med LDN. Men jeg får trøste meg med at det sikkert er en overgang. Jeg holder meg unna smertestillende i det lengste, men i dag morges var det nummeret før jeg kapitulerte. Formen har vært ok i dag, men energinivået er på et lavmål. Nå har jeg skrevet en "to do"-liste med småting som skal utrettes i løpet av den nærmeste uka. Hvis jeg kommer noenlunde gjennom den lista får jeg være fornøyd. Da er det i alle fall en viss framgang i alt som står ugjort. 



torsdag 6. juni 2013

Heldigvis bedre igjen

I dag er jeg mye bedre, takk og lov. Influensasymptomene er på retur, så nå er det stort sett bare vanlig dårlig form. Men det er toppers for meg, da føler jeg meg nesten frisk. Om kvelden når jeg har tatt mine 3,75 mg LDN, blir jeg forferdelig trøtt etter en halvtimes tid, det føles nesten sykelig. Da er det bare å få lagt seg tvert. Jeg sover tungt om natta for tida, så alt er bare vel i så måte. Nå venter jeg på bedring i formen. Så langt virker det som at 3,75 mg fungerer godt, så jeg skal holde meg på den dosen fortsatt. 



tirsdag 4. juni 2013

Syk igjen

I går reduserte jeg til 3,75 mg fordi jeg ble syk igjen. Det var en litt travlere helg enn jeg er vant til, så selv om helga absolutt bare var positiv, blir jeg ofte sykere når det har vært noe ekstra. Så da det ble mandag ettermiddag, var influensasymptomene et faktum, bortsett fra at jeg ikke hadde influensa. Jeg var litt bedre da jeg våknet i dag morges, og utover dagen har formen blitt gradvis bedre, så jeg håper at jeg føler meg friskere når jeg våkner i morgen. 

For å oppsummere det jeg prøvde på "høydose", tok jeg 6 mg i tre dager, 4,5 mg i 4 dager og nå 3,75 fra i går. Nå er planen at jeg skal prøve ut hvilken dose som passer best for meg. Inntil videre skal jeg ta 3,75 mg. Det er lite trolig at jeg prøver høyere enn 4,5 mg i alle fall. Det er mer sannsynlig at jeg reduserer til 3 mg. Men nå får jeg først bli frisk igjen.



fredag 31. mai 2013

4,5 mg i går kveld

Onsdag kveld ble jeg syk og det fortsatte i går. Da vi hadde hentet sønnen vår på Gardermoen, var jeg så skutt at jeg måtte legge meg på sofaen og sove et par timer. Det er ikke så ofte det hender at jeg sovner, bare når jeg er ekstra syk. På grunn av dette bestemte jeg meg for å begynne nedtrappinga med en gang. I går tok jeg derfor 4,5 mg og har det mye bedre i dag. I kveld får vi overnattingsbesøk fram til mandag også, så det er litt om å gjøre å være i litt bedre form. 

Dette var så absolutt ikke gjort i en håndvending.... Nå har jeg holdt på i 3 måneder, men energien lar vente på seg. Imidlertid har jeg omtrent ikke tatt smertestillende denne perioden, så det tilskriver jeg LDN. Den siste tiden har jeg hatt litt morgensmerter, men ikke på langt nær så ille som tidligere. Bare det er et så stort pluss at jeg fortsetter utprøvingen med LDN til jeg finner min sluttdose.



onsdag 29. mai 2013

6 mg doseregime

Jeg har det ganske bra i dag, men smertene i hoftene om morgenen ser ut til å ha kommet for å bli. Kjedelige greier, men det er meldt regn, og været har alltid påvirket hvor vondt jeg har i kroppen. Men 6 mg LDN skal visst ha effekt på betennelser, så hvis det er betennelse som forårsaker smertene, skal det bli bedre. Inntil videre skal jeg holde meg på denne dosen, men noen stor forandring på formen kan jeg ikke si at det er ennå. Riktignok kasta mannen min og jeg oss ut i rydding og reingjøring av underetasjen i går kveld fordi sønnen vår kommer hjem fra USA i morgen tidlig, og vi får besøk av niesa vår på fredag,  så da måtte rommene stå klare selvsagt. :) Det ga ingen symptomøkning verken i går eller i dag faktisk. Så kanskje jeg er i litt bedre form likevel? 

Det som forundrer meg litt er at jeg ikke har mer hodepine enn på 1,5 mg og også får sove om natta. Men det er alle tiders selvsagt. Dosen jeg tar nå skal trappes ned til mellom 3 og 4,5 mg etter hvert. 6 mg tas for å dempe betennelse, og lavere dose, 3 - 4,5 mg vil stimulere og stabilisere immunforsvaret. For å slippe økte symptomer kan det være bedre å starte høyt og trappe ned, så det er dette jeg prøver ut nå. Det er særlig vi med ME og FM som kan ha nytte av dette doseregimet sies det. Intet skal være uprøvd tenker jeg. 



tirsdag 28. mai 2013

6 mg i går kveld

Jeg hoppet i det og tok 6 mg i går kveld, blandet ut i vann for sikkerhets skyld. Det skal visst være bedre for magen. I natt våknet jeg noen ganger, og særlig den ene gangen følte jeg meg litt "rar". Jeg tenkte at det sikkert var LDN som jobbet i kroppen min, og sovnet igjen ganske fort. Da mannen min sto opp var jeg også våken, men jeg "tvang" meg til å sove videre fordi jeg kjente at øynene var trøtte. Det er faktisk noe som er helt nytt for meg, jeg har aldri tidligere vært "trøtt i trynet" om morgenen. Men det er jeg ofte nå. Klokka var faktisk 10 før jeg sto opp. Jeg synes det er deilig å kunne sove litt ekstra, det har vært min store drøm i mange år. Nå ser det ut til at jeg kan klare det av og til. Det er kjempebra!

Formen er ganske bra. Jeg var veldig spent på hvordan de andre på Facebookgruppa hadde det i dag, og alle ser ut til å fungere bra på 6 mg så langt. Noen begynte i går sånn som meg, andre tok det for annen gang. Spennende er det i alle fall.




mandag 27. mai 2013

Nytt opplegg igjen?

Det ble en del jobbing i hagen i helga, og litt mindre PC. Det har hagen godt av, og jeg også egentlig. Det er deilig å kunne være ute og gjøre litt. Mannen min legger til rette for meg, da får vi gjort ting som har venta lenge. Formen har vært brukbar, men de siste dagene har jeg hatt en del smerter igjen i hofteregionen. I morgentimene i dag lå jeg våken i over to timer, men klarte til slutt å sovne igjen, heldigvis.

I dag har jeg lest meg opp på LDN Norges Facebooksider igjen. Nå gis det råd om at oppstartsdose for FM og kanskje ME kan være 4,5 - 6 mg! En kan bli en smule forvirret.... Jeg ser at flere har prøvd høydose for å trappe ned etterhvert. Noen har brukt LDN en stund slik som meg og har prøvd å gå forsiktig til verks, men prøver nå opp til 6 mg. Sant å si er jeg litt fristet til å prøve dette jeg også av to grunner: Økte smerter i hoftene (såpass at jeg vurderer sterkt å ta smertestillende) og hodepine. Samtidig er jeg jo litt redd for å bli liggende våken. Dette er ikke lett. Jeg får tenke litt på det i løpet av dagen og sjekke hva folk skriver utover dagen. 



fredag 24. mai 2013

Bra form, men ikke utholdene nok

Jeg trodde arbeidslysten og arbeidsevnen gikk litt hånd i hånd etterhvert, men det gjorde den ikke for meg i dag. Jeg startet friskt med å luke ugras, men det ble rett og slett litt for hardt. Så skulle jeg solle jord for da kan jeg sitte ved siden av trillebåra, men da manglet jeg en skrutrekker for å skru av et par bord på kompostbingen. Da kjente jeg at nå var det nok. Her var det bare å  vente til mannen min kommer hjem så han kan tilrettelegge for meg, som vanlig.  

Formen er likevel ganske bra fordi jeg ikke føler meg syk. Jeg er bare så altfor lite utholdende. Melkesyra kommer bare jeg snur meg omtrent. Så nå har jeg bestemt meg for å ta 1,5 mg i kveld i håp om at jeg blir kvikkere i morgen. Det er meldt bra vær, og hagen roper på hjelp.....



torsdag 23. mai 2013

En smule arbeidslyst....?

Jeg måtte bla tilbake for å se hvor lenge jeg har holdt på med 0,75 mg morgen og kveld. Jeg begynte med det den 4. mai, så nå tenker jeg at jeg skal øke snart. Jeg har vært i temmelig bra form i to uker snart, så nå vurderer jeg å øke i morgen kveld, men holde meg til 0,75 om morgenen.

I går glemte jeg rett og slett å skrive ned hvordan jeg hadde det! Jeg var uvanlig aktiv i går også, gjorde såpass mye som jeg tidligere i vinter måtte bruke 3-4 dager på. Det er ikke så veldig mye jeg får gjort da, vaska og strøyk bunadsskjorta som snart skal brukes igjen, skifta på senga og strøyk sengetøyet, og la sammen en haug med klær som har blitt vaska tidligere. Litt annet småtteri som å steike koteletter i steikeovnen gjorde jeg også. Hvis dette fortsetter blir det jo reine velstanden! I tillegg går jeg jo med hundene rundt dammen hver dag. Jeg håper jeg kan begynne å gå litt lengre turer med dem snart. Hittil har jeg ikke orka fordi melkesyra i beina kommer med det samme jeg begynner å gå. Men i dag syntes jeg det var litt mindre merkbart..... 




tirsdag 21. mai 2013

Fit for fight

Jeg har vært i bra form de siste dagene, da ser jeg bort fra hodepinen som nesten aldri slipper taket. Hodepinen er ikke så ille som da jeg startet med LDN. Den er mer sånn som den var for en noen få år siden, vedvarende og murrende. Jeg er ikke nødt til å ta smertestillende, men det er likevel slitsomt å ha den gnagende nesten døgnet rundt. 

I pinsen var vi på hytta, derfor tok jeg fri fra blogginga. Kort oppsummert var jeg mer aktiv jeg jeg pleier å være, så jeg stupte i seng om kveldene og sov litt lenger enn vanlig også. Det fantastiske er at til tross for at jeg tok meg litt for mye ut, ble jeg ikke sykere. Jeg var og er fit for fight - på mitt nivå vel å merke - når jeg står opp om morgenen. Nå begynner jeg virkelig å glede meg til å øke dosen i håp om at jeg blir enda bedre. 



fredag 17. mai 2013

Gratulerer med dagen!

Vi feirer dagen på hytta med balkongflagg og TV. Snøen ligger relativt dyp her ennå. Dette er den seineste våren jeg kan huske. Gratulerer med dagen! Håper alle får en flott dag! 








torsdag 16. mai 2013

Provosert

I natt sov jeg ikke godt, men det var ikke LDN sin skyld. Jeg leste noe på en av gruppene jeg er med i på Facebook som provoserte meg så kraftig at jeg våkna med det flere ganger i natt. Det første jeg gjorde da jeg våkna var derfor å skrive et motsvar til vedkommende. Det er synd LDN ikke kan ta fra meg evnen til å bli så provosert at jeg ikke får sove skikkelig.

Forøvrig gikk dagen litt fra meg i går, så jeg kom aldri så langt som til å pusse ferdig vinduene. Vi reiser på hytta og feirer 17. mai der fordi pinsen også kommer til helga. (Vi har alarm i huset og flust av naboer  hvis noen skulle komme på ulovligheter....;) Så om jeg orker/rekker å pusse de vinduene gjenstår å se. Jeg har noen stemorsblomster som lengter ut også, så kanskje jeg må hjelpe dem.

Formen er fortsatt bra i dag (sammenlignet med meg selv), og var det i hele går, så nå håper jeg enda mer på at LDN fortsetter å gi meg et bedre liv. Og så fikk sagt min ærlige mening på Facebookgruppa, det ga dagen et løft...


onsdag 15. mai 2013

Rett vei?

Det ble til at jeg pussa halvparten av vinduene i huset, 22 vindusflater medregnet ute og inne. Jeg brukte hele dagen på det, men føler meg i samme form i dag som i går. Det er veldig positivt. Som regel har jeg vært nødt til å ta en pause på et par dager før jeg har orket å fortsette, men i dag har jeg tenkt å ta resten. Og så må jeg drive litt reklame: Jeg bruker ENJO. Det betyr kaldt vann og null såpe på vinduene. De skinner!

Jeg kjenner ME'n som alltid. For å ta et eksempel, er beina slitne før jeg kommer meg så langt som til badet. Men når jeg får gått litt omkring i huset, går som regel melkesyra litt ut av dem. 


I natt sov jeg som en stein helt til mannen min hadde stått opp, og forsyne meg sovna jeg igjen. Jeg våkna ikke før klokka 12! Helt uvanlig, men jeg tolker det positivt, for hvile er essensielt for oss med ME.



tirsdag 14. mai 2013

Temmelig fin form faktisk

I dag føler jeg meg ganske bra. Det er ei stund sida sist. Nå skal jeg pusse stuevinduene. Det trengs, for hundesnutene lager roser nederst på vinduene her. Mannen min skal få hjelpe meg med å henge opp rene gardiner når han kommer hjem. Da blir det sommerlett og lyst i heimen. Deilig. 



mandag 13. mai 2013

Livlig drøm

Jeg rakk ikke flyet! Så mye kav for å komme til innsjekkinga har jeg aldri opplevd. Heldigvis var det en drøm. Jeg hadde lyst til å fortsette å drømme for å se hvordan det gikk. Men selvsagt fikk jeg ikke sove igjen. Jeg har lest at mange får livlige drømmer av LDN. Min drøm i natt var i alle fall livlig nok, jeg var nesten andpusten da jeg våkna.

I dag har jeg faktisk vært ganske bra. Deilig med en dag uten influensa/feberfølelse. Til og med hodepinen har tatt en pause. Det kan den gjerne fortsette med. 



søndag 12. mai 2013

Regn = gikt

Våkna av at gikta herja. Det er slett ikke så ille som før LDN, men nok til at jeg ikke klarte å ligge lenger. Nå tar jeg jo ikke noen form for smertestillende lenger, så smertene er absolutt til å holde ut i forhold til tidligere. Da hadde jeg ofte mye mer smerter til tross for at jeg tok smertestillende. Så LDN har utvilsomt en effekt i så måte for meg. 

I går tok jeg meg litt for mye ut. Det er vanskelig å la være, lysten til å gjøre ting er for stor. Det jeg bidro med var å holde fjølene til fronten på gjerdet til mannen min fikk skrudd dem fast og å beise dem. De er bare knappe 4 meter lange, så jobben var ikke veldig omfattende. Da vi hadde to fjøler igjen, måtte jeg gi meg. Jeg var helt pumpa. Resten av kvelden var det pledd og tidlig til køys. Og jeg som egentlig liker å sitte litt oppe utover kvelden, særlig i helgene. Kjedelig. 

I dag har vi tenkt å fullføre jobben med gjerdet. Formen min er omtrent som de siste dagene, så litt klarer jeg. I alle fall to fjøler....



fredag 10. mai 2013

Ikke helt bra i dag heller

Det er ofte jeg kjenner en slags kiling i kroppen når jeg ikke er helt bra. Sånn var det i dag. Det begynner i korsryggen, og i dag våkna jeg av det. Hodepinen kom nesten så fort jeg hadde kommet meg på beina, men tross alt er jeg såpass bra at jeg skal klare å være ute litt. Regnværet som ble meldt uteble, så oppholdsværet frister. Holder meg til 0,75 mg LDN morgen og kveld. Pilatestreninga får vente enda en stund. Jeg må få denne influensafølelsen ut av kroppen først. 



torsdag 9. mai 2013

Mye bedre

I dag er jeg heldigvis mye bedre. Jeg vil ikke påberope meg å være helt frisk, for jeg har litt hodepine og slitenheten henger godt fast. Men jeg har tenkt å bruke litt av dagen ute i  hagen, koste hva det koste vil. Jeg fikk diverse råd på Facebook i går, bl.a. å ha et lite opphold. Men inntil videre fortsetter jeg som før, 0,75 mg morgen og kveld. 



 

onsdag 8. mai 2013

Syk

Jeg ble bare sykere utover dagen i går og er fortsatt like syk i dag. Det er influensafølelsen og hodepinen som er verst. Jeg har fortsatt symptomlindring i forhold til smerter og hjertebank.

Nå skal jeg slite meg rundt dammen med hundene. Gruer meg litt til det. Men det er deilig vær da, over 21 grader og bjørka begynner endelig å grønnes.

tirsdag 7. mai 2013

Bølgedal

I dag er jeg litt nede i en bølgedal. Det ble ganske mye kaffe i går kveld fordi vi var bedt bort, og det medfører urolig søvn og en smule hodepine. Natta ble  litt kort også, sov ca. 6 timer. Jeg holder meg til planen, 0,75 mg morgen og kveld.

Det sies at man kan få livlige drømmer når man tar LDN. Når jeg tenker etter, har jeg faktisk begynt å drømme litt mer igjen. Det kan være ok det, bare drømmene er av den hyggelige sorten. Det varierer litt det.

Det er deilig at det har blitt litt varmere i været så hundene og jeg kan være litt mer ute. En aldri så liten hvil på terrassen er ikke å forakte. Så nå går jeg ut og nyter fuglesangen og sola. :)



mandag 6. mai 2013

Samme plan

Det hjalp faktisk å ta LDN både morgen og kveld. I går var jeg faktisk såpass bra at mannen min og jeg kunne begynne å sette opp gjerdet. I dag har jeg foruten runden rundt dammen med hundene, potta om noen planter. Det er litt hardt arbeid, synes jeg, så det ble ikke så mange blomster som fikk ny jord før jeg måtte ha en skikkelig pause her ved PC'n. Fordi dette opplegget ser ut til å funke, har jeg tenkt å fortsette slik i hele mai.

I dag morges hadde jeg litt smerter i hoftene. Det likte jeg ikke noe større, for de har vært så å si fraværende i 2 mnd. Smertene var ikke så sterke som før, så jeg lurer nesten på hvordan jeg har holdt ut med alle smertene i så mange år. Men merkelig nok blir det en vane. Det er sikkert vindværet som har skylden, jeg pleier å reagere på vind.


lørdag 4. mai 2013

Nytt opplegg

De siste dagene har ikke vært helt gode. I går var jeg som sagt hos legen. Etterpå var jeg helt pumpa og sovna på sofaen. Da mannen min kom hjem, dro vi på nærmeste kjøpesenter for å handle en gave. Det tok resten av kreftene, så da krim'en ble sendt på TV, var jeg så syk at jeg måtte legge meg ned med det resultatet at jeg sovna fra hele greia. Da jeg våkna i dag var jeg også helt ferdig, trøtt, melkesyre i beina og generelt sliten. 

Man kan bli sprø av å holde seg orientert om LDN. I dag morges leste jeg på Facebook at en engelsk lege har foreslått at dersom ME-pasienter blir dårligere, kan de prøve å ta samme dose som de går på både morgen og kveld, altså med 12 timers mellomrom. Han viste til at det er blitt gjort forsøk på dette. Jeg bestemte meg for å prøve det, og utrolig nok føler jeg meg litt bedre allerede. Så nå får jeg prøve dette ei stund for å se om energien kan  få det boostet som denne legen mente vi med ME kunne få. Håper.....





fredag 3. mai 2013

Legebesøk

I dag har jeg vært hos legen. Blodtrykket er blitt bedre heldigvis, litt forhøyet undertrykk, men innenfor det akseptable. Kolesterolet var også litt høyere enn ved forrige måling, men jeg regner med at det på sikt vil bedre seg igjen. Etter amerikatur og påske var det litt vanskelig å komme skikkelig i gang igjen med mitt paleokosthold, eller tilnærmet paleo må jeg vel si. Det er så mange retninger innenfor det som ofte kalles lavkarbokosthold at jeg vet ikke riktig hva jeg skal kalle det jeg spiser. Jeg lager ingen erstatninger for brød, så det blir vel nærmest paleo tror jeg. Vi sier det. :)

Jeg fikk med meg et skjema der jeg skal registrere hodepinen fram til neste legebesøk. Sånt er et slit. Men det kan jo være greit å få konstatert om det er migrene jeg har. Forøvrig lå D3-vitaminnivået mitt litt lavt, 61. Nå må jeg ta en avgjørelse om jeg skal sette i gang med mer D3-vitamin eller vente til jeg har funnet mitt nivå av LDN. Jeg tror det får vente litt fordi jeg slurvet med maten en periode, og da trenger kroppen tid til å venne seg til paleokostholdet igjen. En ME-kropp må ikke ha altfor mye å jobbe med om gangen tror jeg. 


Forøvrig, hvis jeg skal kjenne godt etter - hvilket jeg helst ikke gjør - er jeg inne i en litt dårlig periode. Jeg er ofte trøtt, og om kveldene er jeg mer utslått enn vanlig. Jeg leser på Facebook at det er flere enn meg som sliter litt ekstra med energinivået etter et par måneder på LDN, så jeg håper at det er LDN som forårsaker at det jobbes inni kroppen. Jeg tok 0,75 mg i går også, og har tenkt å holde meg der fram til 15. mai. 




torsdag 2. mai 2013

Frostrier i går kveld

Det ble litt hardt i går. Vi skulle sette opp et gjerde, men det ble temmelig mye forarbeid før det kunne iverksettes. Det er mannen min som gjør grovarbeidet, jeg gjør så mye jeg klarer, men i går tok jeg det litt for hardt. Det resulterte i frostrier om kvelden, og flere ganger sovnet jeg der jeg satt. Å sovne er en god ting, for da kommer jeg meg fortere. Det var nesten 25 grader i stua, enda måtte jeg ta på meg ei ekstra jakke, skjerf rundt halsen og et pledd. Mannen min satt i t-skjorte.

I dag er jeg ganske bra til tross for at jeg tok meg såpass ut i går. Jeg sov bra, men fordi kroppen var sliten, våknet jeg flere ganger fordi jeg måtte snu meg. Jeg tok 0,75 mg i går kveld. Det har jeg tenkt å gjøre ikveld også. Det ser ut til å gå veldig greit. Pilates får vente enda litt til, i går ble det hagearbeidet som var treninga mi. Det er ikke verd å overdrive heller.




onsdag 1. mai 2013

Formen er ok

Jeg bestemte meg for å lage titler på innleggene fra nå av. Datoen står jo der. Det kan kanskje bli en utfordring å finne på nye titler hver dag.

Som dagens tittel antyder, er jeg i ganske bra form i dag, heldigvis. Det ble ikke til at jeg tok  meg en dupp i går. Telefonen ringte, så da var søvnigheten borte igjen. I natt ble det bare 6,5 timers søvn. Likevel er jeg merkelig nok ikke trøtt nå. Tok forresten 0,75 mg i går. Så langt virker det lovende med opptrappingen. Håper veldig at større dose skal gi meg mer energi.

Foreløpig blir det ingen trening på meg. Mannen min og jeg skal sette opp et gjerde i dag. Det får være trening nok. Han jobber og jeg instruerer....... 


Avslutningsvis må jeg nevne en liten pussighet. Jeg kikka på antall visninger i dag (1. mai) og det var 1814. Det passa jo bra, ikke sant? (Begge handler om frihet sånn som jeg ser det...)



tirsdag 30. april 2013

30. april 2013

I dag morges sto jeg opp kvart på 5 fordi den ene hunden fant ut at hun skulle ut en tur og kikke i været.... Jeg kjente at jeg ikke ville få sove igjen, så det ble kaffekoking og PC på morra'n. Jeg er mye bedre enn i går, heldigvis.  Det blir i hvert fall ingen pilatestrening på meg før jeg føler meg bra igjen.

I går kveld tok jeg også 0,5 mg. Nå gjør den tidlige oppvåkningen seg gjeldene, så jeg tror jeg skal prøve å ta meg en liten dupp. Kanskje det hjelper med litt søvn så jeg er fit for fight igjen i morgen?






mandag 29. april 2013

29. april 2013

Syk. Skylder ikke på LDN, da. I går ettermiddag fikk jeg de forhatte symptomene. Det ligner til forveksling på influensa. Jeg blir stivere, får vondt i kroppen, feber, vondt i hodet, får melkesyre i bena bare jeg går tvers over gulvet eller i armene da jeg pussa tenner, generelt sett syk, rett og slett.

Det som er så merkelig er at jeg alltid får et økt sukkerbehov når jeg er i ferd med å få økte symptomer. I går kveld kasta jeg meg over en rest med is.... Jeg burde absolutt ikke spist den isen, men kroppens krav var så sterkt at jeg sto ikke i mot. Ofte er det sånn at når jeg får disse økte symptomene hjelper det faktisk litt å spise sukkerholdige matvarer. Jeg forstår det ikke.





søndag 28. april 2013

28. april 2013

Tok 0,5 mg i går kveld, av den dosen jeg løste opp i vann. Sov sånn passe bra i natt, men det kom nok av at jeg spiste kake og drakk kaffe i går kveld. Det tåler jeg dårlig, men av og til er det hyggelig å gjøre som de andre gjestene i selskapslivet.... 

I natt drømte jeg litt ekkelt, våkna med en sånn marerittaktig følelse. Jeg var på ferie eller noe sånt, og alle tingene min forsvant, litt etter litt, håndveska mi med passet mitt i også. Så der sto jeg uten penger, pass eller klær, annet enn det jeg sto og gikk i. Drømmen hadde litt rot i virkeligheten, for kofferten min ble ikke med flyet da jeg var i USA for en tid siden.

Nå nærmer det seg 1. mai og økning av dosen. Jeg skal ta 0,5 mg og 0,75 mg annenhver kveld en stund framover for å se hvordan det går.





lørdag 27. april 2013

27. april 2013

Jeg kjøpte målesprøyte og vann på apoteket i går og blanda ut pilla med vann. Så nå har jeg noen doser 0,5 mg ferdigblanda inni den sprøyta. Jeg tok 0,5 mg i går kveld også og sov som en stein i ca 8 timer. Dette kommer seg!

Som sagt var jeg støl etter pilatestreninga, så jeg tøyde ut med et par repetisjoner. Det hjalp. Jeg var på et treff i går i et par timer også, så i går kveld var jeg helt ferdig og måtte ligge en del utover ettermiddag og kveld. Det eneste som mangla var frostrien. Den kom ikke, det var merkelig.


I dag har jeg hoppa over pilatestreninga. Jeg skal bort i kveld også (makan til flying da! :) så jeg må holde formen oppe. Det er nok at jeg skal  kle på meg bunad, et helt strev i seg selv. Dusjing og hår er unnagjort, det mangler bare å stryke bunadsskjorta og skjorta til mannen min. Burde selvfølgelig gjort det før, men..... Det er fortsatt mer enn 4 timer til vi må dra, så det går nok greit.






fredag 26. april 2013

26. april 2013

8 timers søvn! Det var bra, men i dag er jeg litt trøtt likevel. I natt våkna jeg og hadde den ekle følelsen i kroppen igjen. Den er det en stund siden jeg har kjent, og den er sannelig ikke god. Men jeg sovna igjen med en gang, og kjenner det bare bittelitt i dag.

Jeg ble støl av pilatestreninga, det kan være derfor jeg er trøtt. Helt utrolig at så lite trening kan gjøre meg støl. Men jeg føler meg ikke ME-syk egentlig. Litt hodepine har jeg også, men da jeg våknet var jeg stiv i nakken. Jeg måtte tenke meg om før jeg beveget hodet. Tror det også kom av pilatestreninga. Så nå er jeg litt i tvil her, skal jeg ta en dags pause? På den annen side kan det hende jeg hadde fått strukket de stive og støle musklene litt. Men jeg er redd for å bli verre også.... Kanskje jeg skal prøve litt og kjenne etter..... Jeg tar bare 2-3 repetisjoner av hver øvelse, tenker jeg. Da blir det det. Kjekt å ha noen å snakke med av og til når jeg sitter her aleine.... (smil)

Jeg tok 0,5 mg i går og tenker å ta 0,5 mg i kveld også. Jeg skal bort i morgen kveld, så da tør jeg ikke ta noen sjanse på å få reaksjoner.





torsdag 25. april 2013

25. april 2013

For det første sov jeg 7,5 time i natt! For det andre har jeg begynt å trene pilates igjen! Dette blir nok en god dag tenker jeg. Sola titter fram også så kanskje jeg kan ta ei lita økt i hagen? (smil)

Jeg gjorde som jeg hadde tenkt, tok en kvart tablett i går kveld. Det gikk veldig bra. Sov som en stein i natt. Våkna en gang og gikk på toalettet, men sovna igjen straks. Kjempebra! Jeg har ikke hodepine heller. Men i kveld blir det 0,5 mg igjen.

I går var det en lang diskusjon på Facebook om trening når man har ME. Jeg trente pilates hjemme tidligere, men kom ut av det pga. en kneoperasjon. I dag fant jeg fram DVDen igjen og starta forsiktig med 5 grunnleggende øvelser som går på pust og strekking av kroppen sammen med pusten. Jeg tok fra 3-5 gjentakelser av hver øvelse og hvilte mens jeg holdt pusten i gang mellom hver instruksjon. Hele introduksjonen tar 20 minutter, så det ble en del hviling. Men det gjør nok at jeg klarer å gjennomføre det. Det blir spennende å se i morgen om jeg blir støl av den lille treningen. Det kan godt hende. Men jeg vet at hvis jeg klarer å gjennomføre dette uten å ta for hardt i, blir jeg mye sterkere på sikt.






onsdag 24. april 2013

24. april 2013

Har sovet godt i natt, 6,5 timer. Kom plutselig på at det er evigheter siden jeg har hatt frostriene jeg pleier å ha om kveldene. Kan det virkelig gå an, på 0,5 mg? LDN ser faktisk ut til å virke.

Jeg gleder meg litt til å øke dosen til 0,75 mg igjen. For å prøve å lette på overgangen så jeg ikke får hodepine, tenker jeg å ta 0,75 mg og 0,5 mg annenhver kveld i ei ukes tid. Begynner med dette i kveld, kjenner at jeg er litt (for?) utålmodig etter å øke dosen. Men nå har jeg tross alt holdt på i snart 2 mnd, så en viss tilvenning har vel kroppen hatt tenker jeg. Det blir spennende å se hvordan det går. Får jeg reaksjoner i morgen, får jeg bare holde meg på 0,5 mg enda en stund.


tirsdag 23. april 2013

23. april 2013

Jeg har egentlig ikke så mye nytt å melde. Jeg sover godt om natta, men den blir litt kort. I natt sov jeg bare 6 timer, og 8 er mer passe for meg. Smertene i hoftene er fortsatt borte, men et nytt problem har oppstått.

Jeg har operert begge knær, ryddet opp litt for å si det sånn. Før LDN tok jeg smertestillende for hoftene om kvelden. Det har jeg slutta med, men nå har jeg såpass vondt i knærne at i går måtte jeg ty til smertestillende. De er skikkelig såre. Jeg tror ikke LDN har skylda for å si det sånn, men mens jeg tok smertestillende for hoftene, kjente jeg ikke smerten i knærne heller. Kjedelige greier. Og jeg som begynte å tenke at jeg helt kom til å bli kvitt de medisinene som ødelegger magen. Sukk.




mandag 22. april 2013

22. april 2013

Vi har vært på hytta i helga og tok rundvask i stua. Selv om mannen min tok de tyngste takene, så kjenner jeg det godt i dag. Men det er en litt deilig følelse også, for det er musklene som er slitne, ikke ME'n for å si det sånn. Man må kanskje ha ME for å skjønne hva jeg mener? (smil)

Jeg holder meg på 0,5 mg LDN. Jeg har ikke hodepine lenger, det er veldig deilig å slippe den. Jeg har litt mer smerter, men foreløpig har jeg valgt å ikke ta noe for det fordi jeg er litt skeptisk til hva smertestillende gjør med magen. Søvnen er litt opp og ned, i natt sov jeg som en stein i ca. 8 timer. Men de foregående nettene sov jeg bare 5-6 timer, og det er altfor lite. Men jeg fikk med meg en flott rød soloppgang klokka kvart på 6 om morgenen!  







fredag 19. april 2013

19. april 2013

I går kveld reduserte jeg til 0,5 mg. Vinglete? Jo, kanskje det, men rådene som ble gitt da jeg startet på LDN passet nok ikke for meg som har ME. Så etter å ha fulgt diskusjonene på facebook i over to måneder, kom jeg fram til at jeg skulle redusere ytterligere. Årsaken er den evinnelige hodepinen, for i forgårs hadde jeg hodepine nær sagt hele dagen, igjen.

Søvnen har vært bra den siste tiden. Selv om jeg våkner i løpet av natta, sovner jeg igjen nesten med en gang. Energien er ikke helt på topp, men jeg har vært i stand til å holde på en times tid i hagen. Jeg tar ikke så veldig hardt i, det må sies, men bare å klippe ned litt visne stauder og rake litt løv ut av dammen er ren lykke. Jeg koser meg virkelig når jeg kan få jord under neglene. Som regel sitter jeg mens jeg holder på. Da varer jeg litt lenger.




tirsdag 16. april 2013

16. april 2013

Jeg er med i et par grupper om LDN på FB. I går leste jeg noe som ga meg et svar. Ei dame som har brukt LDN i 3 år fortalte at hun startet på 0,5 mg og holdt seg på det i 5 uker før hun økte. Det sa meg at jeg skal gjøre som henne, med andre ord la det gå minst 5 uker før jeg øker. Jeg skal holde meg på 0,75 mg som nå, for det fungerer bra. Dessuten tror jeg det blir litt vanskelig å dele tabletten i 6 deler. Det blir sikkert bare krøll. Så det får bli 0,75 mg for meg. Jeg kan jo løse den opp i vann, men det får evt. bli når jeg skal øke dosen.

Det var virkelig kjempefint å få en avklaring. På de norske sidene er det så veldig mange som mener ting og tang, men de fleste har jo nettopp begynt med LDN slik som jeg. Det er jo litt vanskelig å følge deres råd da. Så hittil har jeg i størst mulig grad prøvd å kjenne etter hvordan LDN virker på meg. Uansett er jeg veldig glad for at jeg gikk ned i dose. Men faktisk betyr det at det er minst 4 uker til jeg skal øke igjen, for jeg gikk ned til 0,75 mg den 8. april.




mandag 15. april 2013

15. april 2013

Hodepine i dag morges igjen! Gjett om jeg er lei! Den ligger bare på ca 2-3 på en skala fra 1-10, men er irriterende likevel, for det ligger en murring der og gnager hele tida.

I natt hadde jeg to oppvåkninger, men jeg sovna igjen med en gang. Juhuuu, da kan jeg begynne å telle ned mot økning i dosen. Formen er faktisk litt bedre i dag. Jeg kjenner meg kvikkere, men tror ikke jeg skal ta storrengjøring akkurat. Men kanskje jeg skal fortsette litt på langtidsprosjektet juleduk?




søndag 14. april 2013

14. april 2013

I dag har jeg ingenting nytt å melde. Alt er som før, mindre hjertebank, ikke hodepine, sover ganske godt, men våkner etter 5-6 timer. Jeg begynner virkelig å ønske meg mer energi. Energien var merkbart bedre da jeg tok 1,5 mg LDN. Så nå lengter jeg virkelig etter å sovne igjen med en gang etter oppvåkning slik at jeg kan øke dosen til 1,5 mg. Utålmodig.....






lørdag 13. april 2013

13. april 2013

I natt tror jeg at jeg sov i over 9 timer! Ny pers etter oppstart på LDN. Jeg har fortsatt oppvåkninger, men sovna igjen mye fortere enn de foregående nettene. Så nå håper jeg at det nærmer seg normalisering.

Hodepinen ble faktisk bedre utover dagen i går, og i dag er det også helt greit. 
Det bobler ikke akkurat over av energi her, men så lenge jeg ikke har smerter, kan jeg klare en stund til uten energi. Jeg føler meg rimelig fornøyd, da får jeg ta til takke med det.




fredag 12. april 2013

12. april 2013

Våkna i natt også. Lå ganske lenge før jeg bestemte meg for å stå opp og se litt TV. Det hjalp, etter en time foran "boksen" sovna jeg igjen uten problemer. Totalt fikk jeg omkring 7 timer på øyet i natt. Det er en time for lite, jeg fungerer best om jeg får sove i 8 timer. Men nå er det en stund siden jeg fikk til det. 

Gårsdagen var sånn passe, men jeg var mye bedre enn dagen før. I dag er jeg også litt bedre, men ikke helt på topp blant annet fordi jeg har et snev av den hersens hodepinen. Den begynner jeg virkelig å bli kraftig lei! Tror jeg må ta det opp med legen, gitt! 




torsdag 11. april 2013

11. april 2013

Det stemte. Jeg fikk ingen god dag i går. Jeg ble sykere utover dagen, mange ME-symptomer som jeg ikke har kjent på en stund: Influensafølelse, såre øyne, muskeltretthet, fatigue/utmattethet og hjertebank. Jeg pleier ikke sove om dagen hvis jeg ikke er syk for ikke å ødelegge nattesøvnen, men i går sovnet jeg flere ganger på sofaen. 

Jeg var litt i tvil om jeg skulle øke dosen igjen i går for om mulig la dette passere litt fortere. Men etter litt betenkning kom jeg fram til at kroppen min sikkert har best av å ta tilvenningen til LDN langsomt. Jeg får bare ta tida til hjelp, denne episoden går jo over etterhvert. Den pleier jo det.

Det blir ikke en helt god dag i dag heller, kjenner jeg. Men natta var ganske god, bare en oppvåkning da det tok litt tid før jeg sovnet igjen. Det gledelige er at det ser ut til å fungere å ta min 0,75 mg dose om kvelden. Og smertene i hoftene er fortsatt borte, helt utrolig! Å slippe å spise piller som ødelegger magen er jo helt fantastisk!



onsdag 10. april 2013

10. april 2013

Å skynde seg langsomt er ikke min sterke side. Jeg vil helst at framgangen skulle skjedd i går. Men da jeg våknet i dag kjente jeg med en gang at jeg ikke ville få en god dag. Jeg er trøtt som ei strømpe og beina vil nesten ikke bære meg. Jeg sov relativt greit i natt, men lå ei stund før jeg fikk sove. Jeg våkna et par ganger også, og lå litt før jeg sovna igjen. Så det blir ikke denne natta som blir deadline for opptrapping.

Det gledelige er at jeg ikke har hodepine i dag heller! Men at LDN trigger migrene hos meg, blir jeg mer og mer sikker på. Jeg satt oppe en times tid etter at jeg hadde tatt LDN'n. Og da kom hodepinen snikende.

Sånn ellers skinner sola her i dag, og jeg skal legge meg på sofaen og la kroppen jobbe mot helbredelse for meg. Kanskje jeg skal sette meg litt på verandaen seinere i dag hvis temperaturen tillater det?




tirsdag 9. april 2013

9. april 2013

I dag våknet jeg uten hodepine! Det sier meg at LDN dessverre gir meg migrene. Det var den ene dårlige nyheten. Den andre er at LDN gir meg dårligere søvn. Jeg sov riktignok det meste av natten, men hadde ganske mange oppvåkninger.

Den store, gode nyheten er at LDN virker! Jeg tok 1/4 tablett i går kveld. Jeg gjorde altså to endringer, reduserte dosen til 0,75 mg og tok tabletten om kvelden. I dag våknet jeg med litt smerter i hofteregionen. Dessuten var den indre uroen mye mer tilstede enn den har vært etter at jeg begynte med LDN. Jeg konkluderer derfor med at en litt høyere dose LDN fjerner smerter og uro hos meg. 

Jeg har det ofte litt for travelt med å bli frisk. Men nå må jeg bare smøre meg med tålmodighet og fortsette med 1/4 tablett om kvelden. Smertene er merkbare, men ikke så sterke at jeg må ta smertestillende. Bonusen er at hodepinen er borte. Så jeg tenker at tilvenningen hos meg må gå veldig langsomt. Skal vi si at jeg skal sove godt i 7 netter før jeg øker igjen? 

..... Ok, avtale! 




mandag 8. april 2013

8. april 2013

Hodepinen vedvarer. Kjedelige greier. Men nå har jeg en plan om å ta bare en kvart tablett i kveld. Det blir spennende å se om jeg får sove og om jeg får hodepine i morgen. Jeg har vært veldig trøtt de siste dagene. Jeg leser at flere med meg er trøtte etter ei tid på LDN, så jeg tenker vel at dette er en bivirkning som forhåpentlig går over.

En liten oppsummering:
Smertene i hoftene er helt vekk, de små antydningene jeg kjenner om morgenen regner jeg absolutt ikke med. Litt må man jo tåle.... Hjertebank har jeg bare svake antydninger til av og til. Ikke noe å klage over det heller... (smil) Jeg har ikke kjent antydning til stikningene i leggene siden de forsvant. Den indre følelsen er også bra, men velværefølelsen er ikke så framtredende som til å begynne med.  


Men den uttalte muskeltrettheten er blitt mye verre de siste dagene. I dag har jeg gjort følgene: 

  • Sto opp, morgenstellet av den enkle varianten. (Hygienisk nok, da...)
  • Kjørte til legesenteret for å ta en blodprøve. 
  • Kjørte deretter til en glassmester i byen for å hente et speil.
  • Kjørte hjem for å ta en kaffekopp og spise litt.  
  • Kjørte til tannlegen. Ingen bedøvelse.
  • Gikk rundt dammen med hundene da jeg kom hjem. (7 min. tur)
  • Sittet i sofaen resten av tiden, en del på FB
Dette burde ikke være mer enn jeg kunne klare, men jeg er helt ferdig. Var usikker på om jeg kom meg rundt dammen da jeg kom hjem. Det er litt kjedelig at den framgangen jeg følte med det samme jeg begynte på LDN har forandret seg. Jeg bestemmer herved at trøttheten er et signal om at kroppen min  jobber med å reparere seg selv. Så bra! Da er det bare å glede seg til fortsettelsen!






lørdag 6. april 2013

6. april 2013

Jeg våkna med litt hodepine i dag også, men nå begynner den å gi seg allerede. Holder meg fortsatt til 1,5 mg LDN, og 30 mg. magnesium. Formen er litt laber i dag, men håper det kommer seg utover dagen. Det hender ofte at jeg trenger lang tid på å komme i gang.

Jeg sover heldigvis mye bedre om nettene nå som jeg har begynt med magnesium igjen, men jeg er trøtt som ei strømpe når jeg våkner. Jeg har pleid å være mye mer våken om morgenen, (før LDN) nå er jeg omtrent som i svime når jeg går på badet. Det er litt merkelig. I yngre dager måtte jeg sove mye mer enn jeg har klart de siste årene, kanskje jeg er i ferd med å reversere sykdommen litt? Det må være lov å håpe? Jeg vil jo ikke sove bort livet akkurat, men hvis det hjelper meg til å føle meg friskere, kan jeg jo ta et par timer ekstra på øyet. 

Man skal ikke stunde fram tida, men jeg er spent på hvor jeg er mht sykdommen om et år.......




fredag 5. april 2013

5. april 2013

Nå begynner jeg å bli temmelig sikker på at magnesiummangel kan ha forårsaket hodepinen min. Jeg har det sånn at hvis jeg ikke har vondt i hodet en dag, glemmer jeg på en måte at jeg har hatt det tidligere. Men ved nærmere ettertanke har jeg ikke hatt nevneverdig hodepine når jeg har tatt magnesiumtilskudd. Så nå tar jeg 300 mg om kvelden og skal øke til 600 mg på mandag tenker jeg.

Jeg er temmelig overbevist om at magnesium hjelper på søvnen også, for selv om jeg lå en stund før jeg sovnet i går kveld, sov jeg godt det meste av natten. LDN har fortsatt en oppkvikkende virkning på meg. Jeg var skikkelig trøtt da jeg sto opp i dag også, men etter den halve pilla, kvikna jeg til. 


I går glemte jeg å notere at jeg så mye dårligere enn vanlig. Jeg bruker bare lesebriller, men det var med nød og neppe at jeg klarte å lese ting jeg vanligvis ser godt. I dag er jeg tilbake til normalt syn, men merkelig var det.

Ellers kan jeg dessverre ikke si at energien er på topp, men jeg har ikke hatt de temperatursvingningene som jeg pleier å  ha. Det er framgang, for om kveldene har jeg pleid å få frostrier og må ha minst ett pledd opp under haka. Nå har jeg hatt en mer normal kroppstemperatur, tror jeg, for jeg gidder ikke ta temp'n...

torsdag 4. april 2013

4. april 2013

Våknet med hodepine i dag også, og den har fortsatt utover dagen. Men jeg sov MYE bedre i natt enn jeg har gjort på lenge. Våknet bare et par-tre ganger i løpet av natta, og sovnet igjen med en gang. Virkelig positiv framgang! Men da jeg våkna var jeg fryktelig trøtt..... Jeg har fortsatt med å ta LDN om morgenen, og kvikna til en times tid etter at jeg tok min halve pille. Så da fikk jeg fullført klippinga på min lille tibbe. 

Jeg har vanskelig for å skynde meg langsomt, vil helst at ting skulle skjedd i går. Derfor tok jeg 2 kapsler med magnesium i går kveld. Jeg burde sikkert tatt bare en, så nå skal jeg skjerpe meg og ta en kapsel framover. Nå må jeg bare lære at formen må stabilisere seg på hvert nivå før jeg gjør forandringer. 





onsdag 3. april 2013

3. april 2013

I dag har jeg prøvd å finne ut hva hodepinen min kan skyldes. Er det LDN'n? Jeg fikk råd om å ta mellom 600 og 1200 mg magnesium. Da gikk det et lite lys opp for meg. Jeg har brukt magnesium jevnlig i flere år om ikke i så store mengder som det blir anbefalt på LDNs Facebookside. Nå har jeg imidlertid hatt et opphold i vel 3 uker fordi kofferten min var på avveie, og der hadde jeg lagt magnesiumen! Jeg kunne selvsagt kjøpt meg ny forsyning, men tenkte at det var vel ikke så farlig med et lite opphold. Men kanskje det var nettopp det det var!

I går kveld fikk jeg litt av den velkjente frostrien jeg har pleid å få om kveldene, og jeg var så trøtt at jeg sovna litt i stolen foran TV'n. Jeg var redd jeg ikke ville sovne da jeg la meg, men det gikk faktisk greit. Tror det har vært lurt å ta LDN om morgenen for å unngå søvnproblemene jeg har hatt. Fortsatt våkner jeg ofte om nettene, men nå sovner jeg ganske fort igjen, heldigvis.

I dag har jeg vært litt trøtt, men energien er noe bedre enn før jeg begynte med LDN. Jeg har gjort en del mer enn jeg pleier. Jeg har klipt hunden min i ansiktet og under buken, resten må jeg ta i morgen. Det er litt av en jobb selv om hunden er liten. Dessuten falt jeg for fristelsen til å rake og fjerne dødt plantemateriale i det lille bedet foran huset da jeg hadde gått den daglige turen med hundene rundt dammen. Det var jo så fint og varmt i sola. Klesvasken som har hopet seg opp i løpet av de over 3 ukene vi var bortreist, skal også sorteres, vaskes, tørkes og brettes, og noe må strykes. Litt arbeid er det med det. Jeg vasker bare et par maskiner pr. dag, jeg må porsjonere arbeidet. Mannen min ble nødt til å lage middag igjen, men det har han jo blitt vant til de siste årene. Jeg er fornøyd med dagens innsats.

 

 

tirsdag 2. april 2013

2. april 2013

Jeg starta dagen med legebesøk. Blodtrykket mitt var ikke helt bra, så legen ble litt bekymra. Jeg har brukt blodtrykksregulerende tabletter i en årrekke, så det er litt uvanlig at trykket ikke er stablilt. Det kan ha sammenheng med at jeg har vært bortreist i over 3 uker, så kostholdet mitt har ikke vært som det pleier. Fikk ny time om en måned, så da håper jeg blodtrykket er tilbake til det normale.

Jeg har begynt å ta LDN om morgenen fordi jeg ikke får sove om nettene uten å ta innsovningsmiddel. Jeg vil ikke gjøre meg avhengig av innsovningstabletter, og å være søvnløs natt etter natt går heller ikke i lengden. Det er bare når jeg er på ferie at jeg tillater meg å ta et lett innsovningsmiddel. Etter at jeg begynte å ta LDN om morgenen, har jeg sovnet greit, men våkner nok litt oftere enn jeg gjorde før. 

Mitt andre store problem er hodepine. Når jeg tar LDN om morgenen, slipper jeg hodepine om natta, men en times tid etter at jeg har tatt tabletten, begynner hodepinen. Den holder seg hele dagen og lar seg ikke kurere med hodepinetabletter. Jeg har jo ikke spesielt lyst til å bruke hodepinetabletter på fast basis akkurat. Når jeg har tatt hodepinetabletter, har det ikke hjulpet heller, så jeg lurer litt på om det migrene jeg sliter med.

Jeg har fortsatt med 3 mg LND siden forrige oppdatering, men i morgen går jeg tilbake til 1,5 mg. Jeg tok det opp med legen i dag, og han var enig i at jeg skulle prøve å gå tilbake til halv tablett. Jeg er glad for at han er på mitt lag.

Selv om jeg har hodepine og søvnproblemer, gir jeg ikke opp LDN. Jeg har ikke tatt en eneste smertestillende tablett for hoftesmerter siden forrige oppdatering, hjertet tikker stort sett lydløst og fint, og smerten i brystet er bare som en liten anelse. Det er veldig mange år siden sist jeg kunne være på ferie uten å bli skikkelig syk etterpå. Denne gangen har jeg holdt meg frisk, eller så frisk som jeg kan være i mine bedre perioder. Det er en framgang som ikke er til å kimse av, og som jeg håper og tror at jeg kan takke LDN for.







fredag 15. mars 2013

15. mars 2013

Som kjent for de som har lest bloggen tidligere, er jeg i USA for tiden. Jeg har valgt å ta LDN til norsk tid mens jeg er her. Det har fungert greit. 

Jeg har økt dosen til 3 mg. I ettermiddag var den tredje gangen jeg tok dobbelt dose. De to foregående nettene har jeg hatt temmelig sterk hodepine, men jeg har lagt skylden på varierende vonde hodeputer. Men det KAN jo også være fordi jeg har økt dosen. Litt usikker på dette. 

Ellers har turen gått utrolig greit. Vi er på bilferie, det pleier å være greit for meg. Jeg sitter rolig i bilen og ser meg omkring, går til dekket bord på restaurant og ferdig oppredd seng på hotellene. Kan man bedre ha det?





mandag 11. mars 2013

11. mars 2013

I natt hadde jeg mareritt. Jeg aner ikke hva jeg drømte om, bare at jeg våkna av at jeg lå og ropte om hjelp. Litt rart hvis det var LDN'ens skyld, for dette er første gang jeg har mareritt. Jeg får følge med på om det fortsetter. Jeg var veldig plaget av mareritt da jeg var ung, nesten hver natt. Jeg har bare tatt min halve tablett, foreløbig har jeg ikke turt å øke dosen fordi jeg er på ferie og derfor ikke tør å risikere å sove dårligere enn jeg ellers ville gjort. Jeg våkna i halv-femtida i natt også, men klarte heldigvis å sovne igjen.

Ellers er magen på vei til å bli mer  normal, heldigvis.  Forrige natt fikk jeg en temmelig sterk hodepine som jeg ikke har klart å bli kvitt, våkna med den i dag også. Jeg har tatt hodepinetabletter, både det ene og det andre slaget, men det hjelper bare litt. Tror ikke jeg kan skylde på LDN, for hodepine har jeg periodevis vært plaget av i årevis. Lurer på om det kan være en form for migrene fordi det varer og varer og varer.....

Forøvrig er formen fin. Jeg har fortsatt ikke tatt smertestillende om kvelden, og hoftene plager meg ikke så veldig mye. Jeg prøver å unngå å ta smertestillende hvis jeg kan, de fremmer ikke akkurat god magehelse.