Syk

Jeg ble bare sykere utover dagen i går og er fortsatt like syk i dag. Det er influensafølelsen og hodepinen som er verst. Jeg har fortsatt symptomlindring i forhold til smerter og hjertebank.

Nå skal jeg slite meg rundt dammen med hundene. Gruer meg litt til det. Men det er deilig vær da, over 21 grader og bjørka begynner endelig å grønnes.

Legebesøk

I dag har jeg vært hos legen. Blodtrykket er blitt bedre heldigvis, litt forhøyet undertrykk, men innenfor det akseptable. Kolesterolet var også litt høyere enn ved forrige måling, men jeg regner med at det på sikt vil bedre seg igjen. Etter amerikatur og påske var det litt vanskelig å komme skikkelig i gang igjen med mitt paleokosthold, eller tilnærmet paleo må jeg vel si. Det er så mange retninger innenfor det som ofte kalles lavkarbokosthold at jeg vet ikke riktig hva jeg skal kalle det jeg spiser. Jeg lager ingen erstatninger for brød, så det blir vel nærmest paleo tror jeg. Vi sier det. :)

Jeg fikk med meg et skjema der jeg skal registrere hodepinen fram til neste legebesøk. Sånt er et slit. Men det kan jo være greit å få konstatert om det er migrene jeg har. Forøvrig lå D3-vitaminnivået mitt litt lavt, 61. Nå må jeg ta en avgjørelse om jeg skal sette i gang med mer D3-vitamin eller vente til jeg har funnet mitt nivå av LDN. Jeg tror det får vente litt fordi jeg slurvet med maten en periode, og da trenger kroppen tid til å venne seg til paleokostholdet igjen. En ME-kropp må ikke ha altfor mye å jobbe med om gangen tror jeg. 

Forøvrig, hvis jeg skal kjenne godt etter - hvilket jeg helst ikke gjør - er jeg inne i en litt dårlig periode. Jeg er ofte trøtt, og om kveldene er jeg mer utslått enn vanlig. Jeg leser på Facebook at det er flere enn meg som sliter litt ekstra med energinivået etter et par måneder på LDN, så jeg håper at det er LDN som forårsaker at det jobbes inni kroppen. Jeg tok 0,75 mg i går også, og har tenkt å holde meg der fram til 15. mai. 

19. april 2013

I går kveld reduserte jeg til 0,5 mg. Vinglete? Jo, kanskje det, men rådene som ble gitt da jeg startet på LDN passet nok ikke for meg som har ME. Så etter å ha fulgt diskusjonene på facebook i over to måneder, kom jeg fram til at jeg skulle redusere ytterligere. Årsaken er den evinnelige hodepinen, for i forgårs hadde jeg hodepine nær sagt hele dagen, igjen.

Søvnen har vært bra den siste tiden. Selv om jeg våkner i løpet av natta, sovner jeg igjen nesten med en gang. Energien er ikke helt på topp, men jeg har vært i stand til å holde på en times tid i hagen. Jeg tar ikke så veldig hardt i, det må sies, men bare å klippe ned litt visne stauder og rake litt løv ut av dammen er ren lykke. Jeg koser meg virkelig når jeg kan få jord under neglene. Som regel sitter jeg mens jeg holder på. Da varer jeg litt lenger.

15. april 2013

Hodepine i dag morges igjen! Gjett om jeg er lei! Den ligger bare på ca 2-3 på en skala fra 1-10, men er irriterende likevel, for det ligger en murring der og gnager hele tida.

I natt hadde jeg to oppvåkninger, men jeg sovna igjen med en gang. Juhuuu, da kan jeg begynne å telle ned mot økning i dosen. Formen er faktisk litt bedre i dag. Jeg kjenner meg kvikkere, men tror ikke jeg skal ta storrengjøring akkurat. Men kanskje jeg skal fortsette litt på langtidsprosjektet juleduk?

14. april 2013

I dag har jeg ingenting nytt å melde. Alt er som før, mindre hjertebank, ikke hodepine, sover ganske godt, men våkner etter 5-6 timer. Jeg begynner virkelig å ønske meg mer energi. Energien var merkbart bedre da jeg tok 1,5 mg LDN. Så nå lengter jeg virkelig etter å sovne igjen med en gang etter oppvåkning slik at jeg kan øke dosen til 1,5 mg. Utålmodig.....

12. april 2013

Våkna i natt også. Lå ganske lenge før jeg bestemte meg for å stå opp og se litt TV. Det hjalp, etter en time foran "boksen" sovna jeg igjen uten problemer. Totalt fikk jeg omkring 7 timer på øyet i natt. Det er en time for lite, jeg fungerer best om jeg får sove i 8 timer. Men nå er det en stund siden jeg fikk til det. 

Gårsdagen var sånn passe, men jeg var mye bedre enn dagen før. I dag er jeg også litt bedre, men ikke helt på topp blant annet fordi jeg har et snev av den hersens hodepinen. Den begynner jeg virkelig å bli kraftig lei! Tror jeg må ta det opp med legen, gitt! 

11. april 2013

Det stemte. Jeg fikk ingen god dag i går. Jeg ble sykere utover dagen, mange ME-symptomer som jeg ikke har kjent på en stund: Influensafølelse, såre øyne, muskeltretthet, fatigue/utmattethet og hjertebank. Jeg pleier ikke sove om dagen hvis jeg ikke er syk for ikke å ødelegge nattesøvnen, men i går sovnet jeg flere ganger på sofaen. 

Jeg var litt i tvil om jeg skulle øke dosen igjen i går for om mulig la dette passere litt fortere. Men etter litt betenkning kom jeg fram til at kroppen min sikkert har best av å ta tilvenningen til LDN langsomt. Jeg får bare ta tida til hjelp, denne episoden går jo over etterhvert. Den pleier jo det.

Det blir ikke en helt god dag i dag heller, kjenner jeg. Men natta var ganske god, bare en oppvåkning da det tok litt tid før jeg sovnet igjen. Det gledelige er at det ser ut til å fungere å ta min 0,75 mg dose om kvelden. Og smertene i hoftene er fortsatt borte, helt utrolig! Å slippe å spise piller som ødelegger magen er jo helt fantastisk!

10. april 2013

Å skynde seg langsomt er ikke min sterke side. Jeg vil helst at framgangen skulle skjedd i går. Men da jeg våknet i dag kjente jeg med en gang at jeg ikke ville få en god dag. Jeg er trøtt som ei strømpe og beina vil nesten ikke bære meg. Jeg sov relativt greit i natt, men lå ei stund før jeg fikk sove. Jeg våkna et par ganger også, og lå litt før jeg sovna igjen. Så det blir ikke denne natta som blir deadline for opptrapping.

Det gledelige er at jeg ikke har hodepine i dag heller! Men at LDN trigger migrene hos meg, blir jeg mer og mer sikker på. Jeg satt oppe en times tid etter at jeg hadde tatt LDN'n. Og da kom hodepinen snikende.

Sånn ellers skinner sola her i dag, og jeg skal legge meg på sofaen og la kroppen jobbe mot helbredelse for meg. Kanskje jeg skal sette meg litt på verandaen seinere i dag hvis temperaturen tillater det?

9. april 2013

I dag våknet jeg uten hodepine! Det sier meg at LDN dessverre gir meg migrene. Det var den ene dårlige nyheten. Den andre er at LDN gir meg dårligere søvn. Jeg sov riktignok det meste av natten, men hadde ganske mange oppvåkninger.

Den store, gode nyheten er at LDN virker! Jeg tok 1/4 tablett i går kveld. Jeg gjorde altså to endringer, reduserte dosen til 0,75 mg og tok tabletten om kvelden. I dag våknet jeg med litt smerter i hofteregionen. Dessuten var den indre uroen mye mer tilstede enn den har vært etter at jeg begynte med LDN. Jeg konkluderer derfor med at en litt høyere dose LDN fjerner smerter og uro hos meg. 

Jeg har det ofte litt for travelt med å bli frisk. Men nå må jeg bare smøre meg med tålmodighet og fortsette med 1/4 tablett om kvelden. Smertene er merkbare, men ikke så sterke at jeg må ta smertestillende. Bonusen er at hodepinen er borte. Så jeg tenker at tilvenningen hos meg må gå veldig langsomt. Skal vi si at jeg skal sove godt i 7 netter før jeg øker igjen? 

..... Ok, avtale! 

8. april 2013

Hodepinen vedvarer. Kjedelige greier. Men nå har jeg en plan om å ta bare en kvart tablett i kveld. Det blir spennende å se om jeg får sove og om jeg får hodepine i morgen. Jeg har vært veldig trøtt de siste dagene. Jeg leser at flere med meg er trøtte etter ei tid på LDN, så jeg tenker vel at dette er en bivirkning som forhåpentlig går over.

En liten oppsummering:
Smertene i hoftene er helt vekk, de små antydningene jeg kjenner om morgenen regner jeg absolutt ikke med. Litt må man jo tåle.... Hjertebank har jeg bare svake antydninger til av og til. Ikke noe å klage over det heller... (smil) Jeg har ikke kjent antydning til stikningene i leggene siden de forsvant. Den indre følelsen er også bra, men velværefølelsen er ikke så framtredende som til å begynne med.  

Men den uttalte muskeltrettheten er blitt mye verre de siste dagene. I dag har jeg gjort følgene: 

• Sto opp, morgenstellet av den enkle varianten. (Hygienisk nok, da...)
• Kjørte til legesenteret for å ta en blodprøve. 
• Kjørte deretter til en glassmester i byen for å hente et speil.
• Kjørte hjem for å ta en kaffekopp og spise litt.  
• Kjørte til tannlegen. Ingen bedøvelse.
• Gikk rundt dammen med hundene da jeg kom hjem. (7 min. tur)
• Sittet i sofaen resten av tiden, en del på FB

Dette burde ikke være mer enn jeg kunne klare, men jeg er helt ferdig. Var usikker på om jeg kom meg rundt dammen da jeg kom hjem. Det er litt kjedelig at den framgangen jeg følte med det samme jeg begynte på LDN har forandret seg. Jeg bestemmer herved at trøttheten er et signal om at kroppen min  jobber med å reparere seg selv. Så bra! Da er det bare å glede seg til fortsettelsen!

6. april 2013

Jeg våkna med litt hodepine i dag også, men nå begynner den å gi seg allerede. Holder meg fortsatt til 1,5 mg LDN, og 30 mg. magnesium. Formen er litt laber i dag, men håper det kommer seg utover dagen. Det hender ofte at jeg trenger lang tid på å komme i gang.

Jeg sover heldigvis mye bedre om nettene nå som jeg har begynt med magnesium igjen, men jeg er trøtt som ei strømpe når jeg våkner. Jeg har pleid å være mye mer våken om morgenen, (før LDN) nå er jeg omtrent som i svime når jeg går på badet. Det er litt merkelig. I yngre dager måtte jeg sove mye mer enn jeg har klart de siste årene, kanskje jeg er i ferd med å reversere sykdommen litt? Det må være lov å håpe? Jeg vil jo ikke sove bort livet akkurat, men hvis det hjelper meg til å føle meg friskere, kan jeg jo ta et par timer ekstra på øyet. 

Man skal ikke stunde fram tida, men jeg er spent på hvor jeg er mht sykdommen om et år.......

5. april 2013

Nå begynner jeg å bli temmelig sikker på at magnesiummangel kan ha forårsaket hodepinen min. Jeg har det sånn at hvis jeg ikke har vondt i hodet en dag, glemmer jeg på en måte at jeg har hatt det tidligere. Men ved nærmere ettertanke har jeg ikke hatt nevneverdig hodepine når jeg har tatt magnesiumtilskudd. Så nå tar jeg 300 mg om kvelden og skal øke til 600 mg på mandag tenker jeg.

Jeg er temmelig overbevist om at magnesium hjelper på søvnen også, for selv om jeg lå en stund før jeg sovnet i går kveld, sov jeg godt det meste av natten. LDN har fortsatt en oppkvikkende virkning på meg. Jeg var skikkelig trøtt da jeg sto opp i dag også, men etter den halve pilla, kvikna jeg til. 

I går glemte jeg å notere at jeg så mye dårligere enn vanlig. Jeg bruker bare lesebriller, men det var med nød og neppe at jeg klarte å lese ting jeg vanligvis ser godt. I dag er jeg tilbake til normalt syn, men merkelig var det.

Ellers kan jeg dessverre ikke si at energien er på topp, men jeg har ikke hatt de temperatursvingningene som jeg pleier å  ha. Det er framgang, for om kveldene har jeg pleid å få frostrier og må ha minst ett pledd opp under haka. Nå har jeg hatt en mer normal kroppstemperatur, tror jeg, for jeg gidder ikke ta temp'n...

4. april 2013

Våknet med hodepine i dag også, og den har fortsatt utover dagen. Men jeg sov MYE bedre i natt enn jeg har gjort på lenge. Våknet bare et par-tre ganger i løpet av natta, og sovnet igjen med en gang. Virkelig positiv framgang! Men da jeg våkna var jeg fryktelig trøtt..... Jeg har fortsatt med å ta LDN om morgenen, og kvikna til en times tid etter at jeg tok min halve pille. Så da fikk jeg fullført klippinga på min lille tibbe. 

Jeg har vanskelig for å skynde meg langsomt, vil helst at ting skulle skjedd i går. Derfor tok jeg 2 kapsler med magnesium i går kveld. Jeg burde sikkert tatt bare en, så nå skal jeg skjerpe meg og ta en kapsel framover. Nå må jeg bare lære at formen må stabilisere seg på hvert nivå før jeg gjør forandringer. 

3. april 2013

I dag har jeg prøvd å finne ut hva hodepinen min kan skyldes. Er det LDN'n? Jeg fikk råd om å ta mellom 600 og 1200 mg magnesium. Da gikk det et lite lys opp for meg. Jeg har brukt magnesium jevnlig i flere år om ikke i så store mengder som det blir anbefalt på LDNs Facebookside. Nå har jeg imidlertid hatt et opphold i vel 3 uker fordi kofferten min var på avveie, og der hadde jeg lagt magnesiumen! Jeg kunne selvsagt kjøpt meg ny forsyning, men tenkte at det var vel ikke så farlig med et lite opphold. Men kanskje det var nettopp det det var!

I går kveld fikk jeg litt av den velkjente frostrien jeg har pleid å få om kveldene, og jeg var så trøtt at jeg sovna litt i stolen foran TV'n. Jeg var redd jeg ikke ville sovne da jeg la meg, men det gikk faktisk greit. Tror det har vært lurt å ta LDN om morgenen for å unngå søvnproblemene jeg har hatt. Fortsatt våkner jeg ofte om nettene, men nå sovner jeg ganske fort igjen, heldigvis.

I dag har jeg vært litt trøtt, men energien er noe bedre enn før jeg begynte med LDN. Jeg har gjort en del mer enn jeg pleier. Jeg har klipt hunden min i ansiktet og under buken, resten må jeg ta i morgen. Det er litt av en jobb selv om hunden er liten. Dessuten falt jeg for fristelsen til å rake og fjerne dødt plantemateriale i det lille bedet foran huset da jeg hadde gått den daglige turen med hundene rundt dammen. Det var jo så fint og varmt i sola. Klesvasken som har hopet seg opp i løpet av de over 3 ukene vi var bortreist, skal også sorteres, vaskes, tørkes og brettes, og noe må strykes. Litt arbeid er det med det. Jeg vasker bare et par maskiner pr. dag, jeg må porsjonere arbeidet. Mannen min ble nødt til å lage middag igjen, men det har han jo blitt vant til de siste årene. Jeg er fornøyd med dagens innsats.

 

 

2. april 2013

Jeg starta dagen med legebesøk. Blodtrykket mitt var ikke helt bra, så legen ble litt bekymra. Jeg har brukt blodtrykksregulerende tabletter i en årrekke, så det er litt uvanlig at trykket ikke er stablilt. Det kan ha sammenheng med at jeg har vært bortreist i over 3 uker, så kostholdet mitt har ikke vært som det pleier. Fikk ny time om en måned, så da håper jeg blodtrykket er tilbake til det normale.

Jeg har begynt å ta LDN om morgenen fordi jeg ikke får sove om nettene uten å ta innsovningsmiddel. Jeg vil ikke gjøre meg avhengig av innsovningstabletter, og å være søvnløs natt etter natt går heller ikke i lengden. Det er bare når jeg er på ferie at jeg tillater meg å ta et lett innsovningsmiddel. Etter at jeg begynte å ta LDN om morgenen, har jeg sovnet greit, men våkner nok litt oftere enn jeg gjorde før. 

Mitt andre store problem er hodepine. Når jeg tar LDN om morgenen, slipper jeg hodepine om natta, men en times tid etter at jeg har tatt tabletten, begynner hodepinen. Den holder seg hele dagen og lar seg ikke kurere med hodepinetabletter. Jeg har jo ikke spesielt lyst til å bruke hodepinetabletter på fast basis akkurat. Når jeg har tatt hodepinetabletter, har det ikke hjulpet heller, så jeg lurer litt på om det migrene jeg sliter med.

Jeg har fortsatt med 3 mg LND siden forrige oppdatering, men i morgen går jeg tilbake til 1,5 mg. Jeg tok det opp med legen i dag, og han var enig i at jeg skulle prøve å gå tilbake til halv tablett. Jeg er glad for at han er på mitt lag.

Selv om jeg har hodepine og søvnproblemer, gir jeg ikke opp LDN. Jeg har ikke tatt en eneste smertestillende tablett for hoftesmerter siden forrige oppdatering, hjertet tikker stort sett lydløst og fint, og smerten i brystet er bare som en liten anelse. Det er veldig mange år siden sist jeg kunne være på ferie uten å bli skikkelig syk etterpå. Denne gangen har jeg holdt meg frisk, eller så frisk som jeg kan være i mine bedre perioder. Det er en framgang som ikke er til å kimse av, og som jeg håper og tror at jeg kan takke LDN for.